Domingo de Força e suor.. de verdade!!!!...

Hoje o treino de ciclismo foi marcado por variações importantes,,,, ritmo , longa distancia 90km e muita força mesmo depois te uma parada na cidade de pomerode para prestigiar e fazer a prova de corrida rustica juntamente com a 3 meia maratona da cidade mais alema do brasil,,,, foi um pedal muito forte onde serviu de preparação para o desafio marcio may que ocorrera dia 28 de novembro, vamos la,,,hoje foi somente mais um treino,,,ate la teremos varios, agradeço a companhia dos amigoes, Marcos Vinicius,Marcelo, ricardo e Puma que esteve comigo ate o final , Foi um treinasso puma valeu pela força amigao,,,,!!!

Tivemos dentro desse treino de ciclismo como falei a prova de pomerode,,, consegui fazer a prova super bem tinham 200 corredores fazendo a prova rustica de 5,6km eu consegui ficar em 4 na categoria e 40 na geral,,,, resultado muitissimo bom levando em conta o volume de treinos dessa semana que passou,,,,estou muito feliz. Parabens a equipe sprint que mais uma vez esteve presente prestigiando o evento e fazendo bonito, vejam alguns resultados, legais da equipe,,,marcelo ferreira 5 na categoria, andre puma 2, douglas 2, ricardo fez sua primeira prova muito bem,,, e o meu amigao Gerson que se superou com o primeiro podio em uma prova aberta belilscou o terceiro lugar ,,, gerson e todos que participaram meus parabens,,,,,acordar as5,30 da manha para ir ate la e voltar fazendo força realmente nao é para qualquer um,,,forte abraco a todos e boa semana finquem com Deus,,,,,Paulinho nosso tecnico mais uma vez parabens pela organizacao da equipe sprint estava show,,, valeu!!!!!

Sabado de um MTB leve preparacao para amanha!!!!

Sabadao,,, trilhazinha muito leve,,, s[o para avisar aos musculos que amanha farao força,,,tive a companhia de um novo praticante do MTB o Carlos,, amigo e fsioterapeuta, juntamente com Pedro,,, fomos ate gaspar voltando pela rua da gloria algo muitissimo leve, para poupar força ja que amanha temos um pedal longo e forte , e ainda encaixaremos a meia maratona de pomerode no treino para dar uma pitada de corrida,,, sera power,,, a equipe sprint estara la e fara bonito,,, vamos conferir,,, abraco e ate amanha,,, depois conto como foi mais essa loucura. quem quiser dar uma olhadinha nos treinos e seus detalhes podem entrar no site da garmin e verificar como estao indo as coisas,,, esse site acumula os treinos realizados pelos atletas Garmin e podemos deixa-los publico para que os amigos possam somar experiencias,,, vejam que legal esse link. http://connect.garmin.com/explore#activityType=downhill_biking&eventType=recreation&activitySummarySumDistance-unit=mile&activitySummarySumDuration-unit=hour&activitySummaryGainElevation-unit=foot&location=Blumenau%20-%20Santa%20Catarina%2C%20Brazil&owner=vieiranote&sortField=relevance&currentPage=1

abraco e ate amanha na prova.

Semana muito forte, muitos treinos limite..!!!!!

Essa semana devido a quantidade de treinos tive que recorrer a um super heroi, vejam que ele usa o mesmo uniforme da equipe,,kkkkk pois é galera semana esta sendo demoniaca,,,mas vamos la ainda temos muita agua e muitos km de bike para a preparacao para o desafio Marcio May que ja estamos inscrito,,,, nao esqueçam esse final de semana treino longo com corrida em pomerode, vamos pedalando e voltamos pedalando colocando a prova para particpar da mesma no meio do treino,,, sera muito bacana,, chegar de bike na cidade mais alema do brasil e correr a meia maratona la,,,,teremos muitos amigos no local e precisamos prestigiar mais esse evento da regiao. boa sorte a todos,,, e logo a sexta feira estara ai e é meu dia de descanso ufa, que bom,,,,,kkkkk

Treinasso de Domingo,,,, galera em peso,,, na rua..!!!!!

Domingao horario novo,,, acordei cedo e quando estava pronto para sair para pedalar recebi uma noticia chata que meu filhao havia caido de moto,,,poxa que Mer......!!!! mas esta tudo bem agora,,, nada grave ,,, só alguns arranhoes fortes,,,,Felipe se cuida cara o pai te ama cara, juizo caramba,,,,sei que nao teve culpa mas é sempre uma preocupacao ter moto,,, precisamos dirigir para nos e para os outros assim sendo cuide-se estou torcendo para que voce se recupere logo,,, na hora do banho vais sofrer mais um pouco mas faz do limao uma limonada e aprenda sempre com os tombos...seja quais forem eles,,,,,bem saindo entao para pedalar encontrei a grande turma a todo vapor Claudio puxando todos e um ritmo bem lega,,, a galera com 80km e eu comecando ou seja ja sabia que eu ficaria sozinho em breve entao aproveitei a companhia deles enquanto foi possivel,,, valeu galera,, fiquei ate completar 60km dai parei pois o desfile da ocktober fest estava terminando e muitos carros ja circulavam o que deixou as ruas ainda mais perigosas,,,mas mesmo assim deu para fazer um pedalzinho forte foi muito bom abraco a gsalera,,,mal deu para falarmos ne marcelao mas via que estava bem adiantado tambem,,, ate amanha na agua,,, valeu irmao...!!!!!!

Treino de MTB sabado!!!!!!

Sabado treininho de MTB achavamos que seria facil mas, saimos com frio e logo em seguida o sol veio com forca total e fez a coisa ficar bem desgastante,,, nos queimamos bem e o nivel de umidade do ar estava muitissimo alto o que dificultou ainda mais,,, assim sendo um pedal que deveria ter 90km ficou nos 65km e nao deu para tocarmos mais,,,pois domingo tinha treino de speed,,, Valeu amigos Bento e Gigio.
forte abraço, foi show...
ate mais.

Churrasquinho na Laje........!!!!!!kkkkkkkkkkk

Nada como um colinho de Mãe,,, igual a esse nao existe ,, essa é minha maior torcedora,,, pensem numa pessao linda e maravilhosa é ela,,, eu te amo minha Mãe e morro de saudades,,,,viu,,,,te amo muito.

Bruno e ulisses , meus grandes companheiros de treinos juntamente com meu filhao certo Brunão...!!!!!

Voce ajudou muito o tio a treinar viu cara, obrigado,,, e um beijo.

Essa foto seguira para o portal dos corintianos,,,,essa é a verdadeira familia trapo,,,,kkkkkkkkkk muito legal fazia muito tempo que nao nos reuniamos que legal,,,, poxa que legal,,,, valeu galera,,, final do ano volto....!!!!

Treinos de Final de semana em SAMPA...

Muitos treinos em Sampa,,, e eu que pensei que aqui é que estava frio,,,, gente enfrentamos temperaturas de 10 graus em sp,,,, muito frio,,,, na bike realmente muito dificil conseguir pedalar nas ruas,,, ninguem respeita muito a gente,,, fiquei sabendo que poderiamos pedalar em interlagos mas para variar estava fechado para reforma da formula 1, com isso o jeito foi fazer um simulado usando o rolo,,,, e vamos nós.... na corrida muitos tiros para melhorar a velocidades,,, e depois de tantos dias na melhor que uma reuniao com a mama para descansar um pouco ,,, regado a cerveja e churras com a family....risosss,,, galera estou de volta, e o bicho pegara novamente em blu,,,,

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

Domingao, eleição,pedalzaoooo,,, e cansadãooooo!!!!!

Bem amigos como eu ja previa a manha desse domingo nao foi diferente um treino priorizando velocidade e muita tecnica alem de um pedal muito forte,,,,,foi realmente duro mas muito bom , a galera se aplicou e deu o que nao podia para nao deixar a velocidade cair,,, que treinasso,,, é sangue na boca,,,kkkkk obrigado pela companhia Andre Puma, Marcelao, e nosso mais novo adepto Ricardo,,, seja bem vindo a turma,, nao fique triste,,pois voce ja esta correndo bem amigao,,, a velocidade vem com o tempo a bike nao lhe falta,,, e nao esqueca tens uma subida para descontar de mim,,,,kkkk brincadeira ricardo,,, foi te-lo com a gente,,, o mais importante de tudo que sofremos hoje e poder identificar o quanto é importante o treino colotivo e onde pode estar melhorarndo , estudar cada um da equipe e colocar a equipe de modo a trazer aquele que precisa para mais perto,,, como o puma faz com a gente na corrida, como o marcelo faz comigo na bike,,,isso é emocionante...!!!1 boa semana a todos,,, e fiquem com Deus.obrigados a todos pela parceria, amigos.

Sabado de treino com a equipe Sprint no ramiro e muita chuva.

Bem pessoal esse sabado foi dificil muita chuva e frio mas, nosso treinador nao desistiu, esteve presente conosco e treinamos bem e muito animado educativos de corrida, passadas e com isso nos fez ver que precisamos cada vez mais aprimorarmos nossas tecnicas de corrida,,, valeu,,, Marcelao esteve comigo todo o tempo,,, praticamente treinamos juntos ontem pois tinhamos ontem as mesmas atividades de treino.... os demais é claro dale tiro foi o caso do puma do douglas. Valeu um dia bem legal, uma tarde diferente das demais.

Que venha o domingo pois sei que amanha o pau vai pegar,,,só pedimos que pare essa chuvinha para o contra relogio de amanha.

CORRIDA,ESPORTE,SAUDE E SOLIDARIEDADE.

Nessa quinta feira tivemos mais uma prova no nosso fantastico Bela Vista, e deta vez foi a prova de 6km que foi realizada em conjunto com o Rothary e teve um cunho solidario na questao de levantarmos alimentos para entidades carentes da regiao. Foi muito legal e varios amigos estiveram presente e contribuiram com essa ação.

Com relacao a prova e tempo bem essa vez me superei e consegui realmente um resultado muito expressivo,,,o 1 lugar na categoria e o quinta na geral,,,porem essa prova teve a participacao dos melhores corredores do clube,, ou seja estavam Evandro,Andre,Claudio,Giovani, dentre outros, o que me deixou mais feliz foi com o tempo que realizei a prova, 25,05 resultando num belissimo 4,11 por km isso para mim e nessa pista e uma façanha, ja que a de 5km fiz a 4,13 sinal que a melhora é consistente. Com a equipe sprint faz bonito mais uma vez.

Tivemos amigos com resultados importantissomos dentro da prova. Pedro com conquista importante, Gerson que tambem começou a correr a pouco tempo , tivemos a presença do amigo POPI tambem o que me deixou feliz pela participacao e o Vilmar que beliscou mais uma medalha certo manu, Marcelao,,,correu muito e vem a cada dia surpreendendo,,, parabens e com um tempo muito legal, chegando colado em mim,,,,

Enfim quem participou realmente teve um desenpenho bem legal,,, que venha a proxima , pios estaremos treinando e esperando.

abs a todos e muito obrigado por participarem de nossas provas, isso com certeza´é o que faz a diferença.

Domingo de treino forte e muita Chuva em Blumenau

Valeu Galera que coragem hoje não,,,, poxa debaixo de uma agua tremenda tivemos um treinaço,,,, é isso ai,,,, valeu um ter puxado o outro isso é importante,,,num dia dificil e chuvoso quase nao temos disposição para treinar mas quando existe foco e união chegamos la,,,, o treino foi fantastico forte e muito rapido,,, realmente uns dos meus melhores em termos de tiro de corrida e contra relogio,,, realmente perigoso pelo fato de estar chovendo as speed esgorregavam muito mas valeu a pena.... Andre pulman e marcelão realmente agradeço a parceria,,,, e em especial a voce minha linda santa Irene,,, voce sempre presente ajudando e particpando de nossas loucuras,,, brigadao amor,,,, Quantos ao dia bem ja disse que estava muita chuva mas mesmo assim encontramos muitos treinando Mauro, Marcao, Claudio,Mauricio que ate correu com a gente um pedaço,,,gigio com sua speed enfim todos bem humorados e aguerridos, é isso,,, para todos um abraco e uma otima semana,,,amanha mais nataçao e que venha os treinos.
Lembro que quinta feira teremos prova de 6km no bela vista ,,, uma prova diferente solidaria onde todos devem levar um 01kg de alimento pois estaremos realizando essa prova em prol de uma comunidade local juntamente com o pessoal do rotary de blumenau, abraõ a todos e venham participar de uma de nossas provas de atletismo bem legal... valeu fuikkkkkkkkk

Sabado Passeio Leve de MTB

Passeio sabado levando mais um novo amigo o Deola,,,é isso é muito importante trazermos novos adeptos para o esporte MTB,,, galera obrigado pelo passeio,,, saimos de blumenau e fomos ate indaial pela polaquia,,, para conhecer o pop empreendimentos imobiliarios que vai de vento em popa,,,, é isso ai biscoito,,, parabens e boa sorte na suas acoes,,,,, a todos ja convido para o proximo sabado fazermos outro, mas precisa ser um ppouquinho maior ok,,,abs a todos e boa semana, valeu Decio ter vindo de floripa pra andar com a genter,,, ainda nao acredito que viestes só para o pedal,,, pra mim tem mais coisa ai nesse angu,,, kkkkkkk valeu galera.

Domingo é pau nego,,,pense num treino forte,,,,!!!!!!!

Esse domingo foi power,,, logo cedo e depois de toda a festa do dia anterior , fazer o que era hora de focar e dar o melhor para que realmente esse treino valesse a pena e somasse realmente para o curriculun,,, entao vamos la,,,, domingo cedo ainda frio Paulinho veio de floripa com sabrine e toda estrutura que a gente ja esta acostumado, aos poucos os atletas da sprint chegam e vamos comecando a suar e suar muito,,, mas no final todos com os rostos felizes e satisfeitos. Bem esse domingo tive o prazer de treinar o tempo todo na compania do amigao Andre nosso grande triatleta,,, treinamos muita transicao,,, varias,,, corrida,,,,bike,,corrida,,bike,,,corrida bike mais de 15 vezes,,, com duas seções de contra relogio curto a velocidades de 40km/h ou mais,,, depois de terminar isso ai o pau pegou gente.

Ai foram mais 35km sendo 20km de um contra relogio estupendo,,,, velocidades que nem imaginava me ver,,, 46,42 com um vento contra muito forte, serio gente as pernas chegava a quiemar paracendo que ia esplodir,,, mas comseguimos revesar o vacuo para tentar manter uma media boa e finalmente conseguimos,,, ficamos acima dos 36 de media com vento isso para mim é muito muito bom,,, sei que para o Andre isso esta aquem do que pode fazer mas, tenho a agradecer por ter me ajudado nesse treino,,,em 2 é sempre melhor e mais seguro treinar, alem de ser prazeroso ter amigos por perto. Agora é hora de estudar a planilha da semana para que venha logo o descanso da sexta...!!!! Todos sabem o quanto gostamos disso, poir isso acho que apesar de preciso a sexta de descanso é um trauma,,,kkkkk valeu boa semana a todos,,,, e que Deus esteja com todos nós.

Grande Festa da Familia Bela vista Country Club.....!!!!!!

Depois de fazer o pedal de sabado tinhamos um compromisso que nao poderiamos faltar , foi a festa da familia do bela vista. Essa festa marca o aniversario do clube que esse ano resolveu inovar e fazer diferente,,, cada modalidade esportiva do clube montou uma tenda e decoraram com muita criatividade. Nossa tenda foi a do Jogging e academia/ginastica,,, as meninas deram um show fizeram as camisetas rosa, preparam espetinhos maravilhosos e uma mesa de doces e frios fantastica,,, voce podem imaginar depois de pedalar de manha a fome que a gente estava,,,kkkk As meninas garatiram a alegria da festa e fizeram todos vestir a camisetinha baby look rosa,,, ninguem escapou nem eu mas pelo menos cara de bravo eu tentei fazer,,,,kkkk

Meninas do Bela voces foram muito criativas e com toda certeza sem a presença de espirito de voces e a organizaçao que voces tiveram nós nao teriamos tido uma festa tao legal,,, parabens a todas e um beijo tambem,,,, agora que venha a segunda feira para tirarmos esses docinhos nas aulas da Patricia nossa Prof de ginastica,,,, valeu,,, e obrigado ao Silvio nosso presidente que realmente mais uma vez se superou ,,,, valeu Silvinho,,,, show de bola.

Sabado de manha amigos do Roda Presa.

Bem o sabado chegou e mais um passeio de MTB pellas lindas trilhas da região essa vez conseguimos reunir amigos diferentes,,, o Marcelao de branco ao fundo veio de curitiba, o gerson ,Pedro,Giovanni e pedro sempre esta conosco nos pedais, Marcio Miranda estreiou com muita coragem e garra . poxa surpreendeu marcio parabens foram 50km de muito pó mas valeu,,,,,,,, gente até o nosso amigo mais mais mais,,,,preguiçoso foi grande pop,,,,pai,,, pense num cara,,,dificil,,,,,gente ele é dificil mais a bike dele é a melhor,,,a sapatilha é a melhor,,, o capacete é o melhor,,, tudo dele é a melhor,,,,kkkkk a esqueci da grama,,,,,a dele é mais verde,,,,,kkkkkk mas as perninhas dele vieram do paraguai por que nao sao as melhores,,,kkkkk pop voce precisar estar mais presente conosco amigao, voce é bem vindo só precisa de treino equipamento voce tem,,,,treinando um pouquinho vc consegue amigo,,, acredite.!!!!! abraço a todos,, foi fantastico nosso pedal....!!!!!! valeuuu!!!!!

DOMINGO PROVA TRACK FIELD SERIES RUN FLORIPA-SC;

Galera nesse domingo depois de uma noite de muita trovoada e muita muita chuva,,,,participamos de mais uma etapa do circuito TRACK&FIELD RUN SERIES, em Florianipolis,,, na chegada muita organização e nossa equipe ja presente no local do evento a tenda verdinha da SPRINT com nosso treinador Paulinho e nossa fada madrinha SABINE ja recebendo o pessoal e dando boas vindas como fazem sempre com muito carinho e atenção,,, quem não conhece nao sabe o que esta perdendo, poder fazer parte dessa equipe nao tem preço.

Como sempre a hora vai chegando e o frio na barriga sempre cresce,,, mesmo sendo veterano o batimento sobre porque sempre queremos fazer bonito e nessas provas curtas na verdade parecem ser mais longas do que os miseros kms que corremos pelo ritmo que imprimimos nela. É sempre uma surpresa porque a prova curta nao temos tempo para possiveis quebras,,, como em meias e ate maratonas, onde conseguimos recuperar depois,,,, ali quebrou quebrou adeusm,,,, mas correu tudo bem comigo e com todos meus amigos ,,, que bom,,,,, marcelão correu muito,,,, Andre matou a pau,,, ate eu me superei mesmo ainda sendo cauteloso com o joelhao,,, consegui fazer um temporal 21,05 para 5km. Isso para mim é bem forte,,, mesmo porque nao estou treinando velooo, entao fica dificil buscar velocidade somente numa prova... mas foi muito show,,, na proxima sera na casa dos 20 podem acreditar.... Gente obrigado pela recepção em todos os sentidos,,,, e aos atletas e amigos SPRINT de Floripa,,,, VOCES SAO SHOW GALERA,,, obrigado pelo apoio e pelo bom bate papo e pagação no pé,,,, é isso ai,,,, acreditem fiquei muito felis em conhece-los,,, venham para Blumenau tambem irao gostar,,,,se quiserem posso elaborar o churras para depois de um treino,,, valeu!!!!

Aqui ao lado nessa foto mais dois amigos que consegui trazer para as corridas de rua e para a bike,,,, Gerson e seu irmao Decio,,, cara obrigado por me receber em sua casa,,,, voces foram sensacionais,,, e foi muito legal poder conhecer seus pais gente muito fina,,, mas fala para sua mae Sra. Isolda que da proxima vez vou cobrar para atualiza-la nos capitulos da novela das 8,,, assim nao da,,,, a nao ser que ela repita essa belissima massa que preparou para nos na noite anterior da prova,,, aos dois Sr. Tercio e Sra. Isolda a mama,,,, muito obrigado, foi um prazer enorme poder conhece-los,,,, beijo em vossos coracoes,,,, e voces quanto a voces dois,,,, ve se deixam de ser vadios e vamos treinar com mais afinco pois meus amigos sao aguerridos e ja sabem o meu spogan é faca na caveira,,, e sangue nos olhos,,,,, valeu GERSÃO e Manu.... abraço e ate a proxima.

Sabado de descanso merecido e pré-prova Track&Field Run Series

Bem amigos esses sabadão estaremos de descanso OFF total,,,,e se preparando para o deslocamento até a lindissima Ilha de Florianópolis para juntamente com minha Equipe Sprint e meu amigo Gerson participar da prova Track&Field Series Run que acontecerá nesse domingão,,e que tem etapas em todo Brasil. Vamos la e depois conto para voces como foi, mais essa provinha onde na verdade quanto mais curta mais força,,kkkkkl abraços.

Semana de Agua de treinos pre prova...!!!!!

Felipão e eu na foto,,,, grande amigo e treinador de natação Felipe. quero agradecer e em voce especial pela minha evolução na natação, modalidade que sempre foi um tabu para mim,,, hoje me sinto melhor e com muita coragem para ir para um iron em breve,,,sei que sou determinado e treino com afinco mas seus ensinamentos e o apoio de amigos como o Andre o Kock, mauro , giovanni , Marcelo parceiro de agua e varios outros tem me mostrado que é possivel,,,,, cara estou escrevendo isso no dia de hoje depois desses 2000mts de agua e mais 60km de pedal e super cansado mas com a alma lavada e com muita felicidades em poder contar com voces,,,,muito obrigado meus amigos,,,, voces sao feras em todos os sentidos.

Terça feira de feriado,,,,e muita força....!!!!!!

Semana começou no domingo com um contrarelogio como ja falei,,,,seguido de MTB forte na segunda e hoje um treino de corrida na companhia do meu amigo Pachecão,,, que foi bem legal e gratificante,,,.!!!!

A moleza acabou vamos trabalhar muito pois a semana é curta e alem dos treinos teremos prova no domingo em Floripa...!!!!

Vamos la pessoal da Sprint domingo teremos mais um desafio para todos e estaremos ai para abraçar os amigos,,, quero agradecer o Claudio e o Andre pelo treinao de hoje foi muito legal ficar com voces e fez com que minha media ficasse muito acima do que faço normalmente,,,, a hora passa mais rapido quando estamos treinando com amigos certo..!!!! Boa Semana a todos.

Domingao com um vento infernal....!!!!!!

Domingo de muito vento,,,e um ceu fantastico,,,mas a planilha dizia faça um contra relogio forte nesse domingo. Entao sai para tal,,,, gente pensa em algo dificil,,,,poxa depois de aquecido foram 30km de velocidades altas,,,, put.....Q..... foi duro,,, mas missao cumprida a risca,,, como digo só solhe quem planta entao vamos la que a plantao ainda sera longa,,,,kkkkk,,,, 60km de speed mas confesso parece que foram 2000,,kkkk ate mais,,, e nao esquecam de aproveitar o feriadao para suar um pouco mais,,,, valeu....!!!!!!

Sabado De muitas subidas;;;;!!!!

Sabadao de trilhas pesadas Bau, ilhota, liuz Alvez com subidas a serem feitas rapidas para pegar preparo e força 65km, e a tarde musculação sem aliviar,,,, é isso ai galera amanha tem mais....!!!! valeu!!!!!!!!

Domingo de temperatura super agradeval.....!!!!

Galera para voces que fizeram ontem a prova,, mais uma vez parabens,,, hoje a planilha previa tiros e giro de desaquecimento mas foi dificil fazer tudo devido aos 132km de ontem mesmo assim quero agradecer os amigos que estavam no anel viario ajudando a gente nos momentos de repouso ,,, carlos,marcao,monari,paulinho e Ricardo,,,,que domingo fantastico,,,,foi um super dia,, deu tudo certo nem stresse com carros nessa manha nos tivemos,, rally da fiat barigui,,,, e cada vez que passavamos o pessoal torcia como se estivessemos em uma prova,, poxa que sensacao boa,, valeu turma, fica aqui meu registro para os amigos que foram para a prova do Bituin em rio do sul de MTB,,,espero ve-los com as medalhas,,, sei o quanto essa prova é dificil e durissima....e boa semana a todos....fiquem com Deus.....!!!!!

Sabado de 1/2 iron em Penha,,,,!!!!!

Sabado de manha saimos as 7 da matina eu e o iniciante Gerson,,,, o cara ja mostra que tem DNA para o ciclismo,,,,kkkk,,, seguimos ate penha para assistir ao 1/2 iron man,,, prova que um dia sonho em fazer,,,, foi um pedal longo de 132 km ida e volta,,, chegando la de cara ja encontramos o Carlos Agusto o rei do ciclismo catarinense master,,,conforme podem ver na foto,,,, o cara, foi ara ver as bikes mas na verdade ja encomendou uma Pinarello novissima,,,fraco o homem não??? É isso Carlao o negocio e socar o pedal meu velho,,, e pode se preparando que o vieirao esta vindo ai para brincar cada vez mais forte amigo..Gerson obrigado pela companhia mesmo que só de ida foi legal irmao,valeu vc suportou bem o primeiro desafio.

Nao podia deixar de registrar a presença desse casal sensacional treinador e sua frau,,, Paulinho e Sabine valeu foi muito legal ficar com voces assistindo a prova e torcendo pelos nossos amigo,,,Inclusive vai meus parabens ao Grande Pato Edmilson que mais uma vez ficou em prima na categoria e muito bem colocado no geral que coisa pato voce é fera irmao,, legal,, ao amigo Claudio kock nosso grande iron e professor que sempre tem algo a nos passar,,, Mauricio que logo cedo me passou na estrada,,e fez a prova,,,ainda bem que nao fica somente nas provas internacionais,,,, nosso pequeno e grande Lambari,,, e o nosso querido Sprintiano PUMA,,, valeu andre ,,, poxa cara gostei de te ver focado e muito forte no pedal,, que garra velho,,, poxa sera dificil treinarmos juntos pelo que vi na prova... agora depois de tudo isso descanso merecido gente,,,para voces pelo menos porque amanha tenho planilha de domngao para fechar, e com tiros,, ai minhas perninhas,, mas vamos la, o mestre disse que precisamos sempre melhorar,, valeu galera.

Semana corrida e novos treinos Showwww..!!!!!!!

Semana bem dinamica, planilha nova,,muito treino mas bem equilibrado, valeu mestre,, é Sprint o tempo todo show,,natação todo dia,,,corrida ja esta voltando o joelhao esta devagar dando sinal de vida e a bike é pau nego,,,muito giro e força,,, quinta-feira tivemos a prova de 5km do bela, consegui o 6 melhor tempo da geral do clube e o 1 da categoria com tempo de 21,48 ainda alto mas, nao podia arriscar com o joelhao,,,,sabado teremos o 1/2 iron do beto carreiro estarei la e vou de bike de blumenau e volto sera um giro de 140 km quem estiver a fim de seguir comigo sera bem vindo.

Sabado, solo,,, chato mas fazer o que..

Hoje sabado pedalei speed sozinho treinei 112km solo, pois nao consegui acertar horarios com os amigos de varias trupes,,, nao tem problema é assim mesmo quando da estamos juntos quando nao tocamos solo mesmo,,, certo galera,,, espero que todos tenham feito seus treinos ao contento.

Marcelo esta no Duathlon de Palhoça e mordeu o segundo lugar na categoria,,, A MULEQUE,,,,, parabens irmao,, poxa como é bom ver os resultados aparecerem né!!!!!! Sou um torcedor de meus amigossss,,,, principalmente os grandes amigos,,, valeu irmao.
E ai gigio cade voce sumiu do mapa meu velho,, só porque seu inter granhou voce resolveu comemorar sem treinos,, donde esta guri,,,, mateando por ai,,,,galderio...kkk abraco, cara.

Vamos amanha para a corrida do cancer e depois para um pedal no anel com o treinador,,,beleza, abraco, fui

Final de semana muito gostoso sem frio que legal....

Domingo treino de speed menor somente 45km pois tinha compromisso e nao podia continuar ate mais tarde mesmo assim pude ainda ajudar os amigos da sprint na corrida do cancer de blumenau e ainda fazer um pedal com o Paulinho de Florianopolis que esteve em Blumenau para acompanhar os atletas nessa provas muito especial. A equipe foi muito bem e esta a cada vez se superando. Devo dizer ainda Paulinho que nosso amigo que foi para o Rio de Janeiro apareceu na GLOBO estava sendo filmado na largada que em funcao de muita gente ainda estavam caminhando mas deu para ver o verdinho no meio da galera, a minha esposa que viu na tv enquanto nos estamos juntos na prova do cancer... que legal poder ver os colegas da sprint espalhado por varios lugares ao mesmo tempo conquistando e atingindo seus objetivos, foi muito legal, ainda tive pouco contato com essa galera, mas da para perceber que a turma é super legal, todos buscando suas metas pessoais e sempre de sorriso no rosto o que é mais importante, o que me chama a atencao em todos e a cumplicidade de um querer ajudar o outro isso é muito legal,,,, esse é o verdadeiro espirito de equipe,, sem essa essencia é muito dificil de se ter uma equipe, fico feliz por fazer parte dessa turma,,,quero trazer resultados para acrescentar ao nosso time, e quem precisar de mim em Blumenau estou a disposicao,,, Paulinho depois voce melhor do que ninguem pode nos apresentar como vc sempre em seus emails tao carinhosos com todos.

Gerson meu amigo ,,, correu a prova do cancer e em seguida pedalou uma speed recem comprada,,, mais um grande amigo vindo para a bike tambem,,, é isso ai Negao nao temos limites, se temos precisamos encontra-los, seja bem vindo..

Bem semana nova e treino novo,,, nova planilha e acima de tudo muita agua no sesi vamos la,,, o tempo esta mais quente e mais promissor a preguissa se afasta e com isso treinamos com mais afinco ainda.

boa semana a todos meus amigos que deus ilumine a todos em essa semana. beijo no coracao de todos.

Domingo ensolarado uma conversa com Paulinho no Ramiro personal....

Domingo de sol mas frio estava ai,,,,treino de tiro com o Andre uma rapida conversa sobre treinos com Paulinho da Sprint,,,apos isso, sai para girar no anel viario e fiz mais 60km, vi o claudio e o lambari girando tambem mas estavam tao cheio de roupa que ate para reconhecer eles estava dificil.

Abraço a todos boa semana e amanha natação e vamos em frente....!!!!!!

SABADO DE FRIO 10 GRAUS E MUITO SOL DE MTB

Sabado de muito frio em Blumenau um vento terrivel e um sol magico muito muito lindo,,, o passeio foi para o morro do Bau passando depois atravessamos a balsa para a cidade de ilhota a terra do do bikini sem praia kkkkk e depois seguimos para gaspar pelo interior,,,, ate atingir novamente Blumenau via a subida da Garuba,,, foram 90km de muitas lembranças e bate papo entre os amigos Giovani, Bento e o Nil que acabou ficando comigo ate o final , pois devido a minha recuperacao do joelho ainda nao pude forçar para acompanhar o Bento e o giovani que estao pedalando muito forte,,foi fantastico o dia saimos as 8,30 e retornamos as 13,00 pedal muito bom mesmo,,, valeu galera,,, a seguir mais umas fotos do Morro do bau que na verdade o Brasil todo acabou conhecendo devido as tragedias de 2008 mas agora esta tudo bonito novamente a seguir a travessia da balsa em ilhota. abraço e vamos para amanha numa speed mais forte. ate la.

Vale a pena relembrar desse grande campeao,,!!!!

Hoje recebi um video de um amigo e não podia deixar de compartilhar com todos que me cercam, pois trata-se de uma pessoa que alem de ter tido o prazer de ter sido seu colega de clube em SP na cantareira,,,,pude admira-lo como pessoas,brasileiro e um exemplo de competencia no que fazia...!!!vejam essas imagens a seguir....isso traduz o quanto era preciso guiar,,,,estava muitas vezes acima de se ter talento....!!!!
Vejam isso que coisa linda e emocionante para todos nos brasileiros...!!! valeu amigo.

http://globoesporte.globo.com/platb/voandobaixo/2010/07/27/hamilton-senna-e-a-mclaren/

Domingo de força e muita speed na rua.

Domingo de sol e muita speed na rua,,, fiz 70km de muito giro, Marcelo e gigio me acompanharam e brincamos juntos o restante da galera estava solta pelo anel viario caramba que legal vi muita gente de apeed ,,,, gostaria de propor uma reuniao para tratar o assunto segunranca quem estiver a fim por favor faca contato tenho uma grande ideia para viabilizar uma secao mais segura de treino com cones vamos conversar,,, essa ideia me surgiu ontem podemos nos reunir,,,??

Abraco,, sera legal...

Sabado de Frio e muito sol,,, lindo!!!!

Sabado apesar do sol lindo ainda muito frio,,, pedal de MTB de 75km com o Pedro pelo bau e gaspar,,,, leve de forca mais um teste para o joelhao velho de guerra, ate o momento tudo em ordem. Esta legal valeu pedrao...!!!

PENSEM EM ALGO GELADOOOOOO!!!!!!

Pessoal tentei pedalar nao consegui,,,, meu nariz parece que ia quebrar, o ar estava nada mais nada menos que congelante e a chuva nao deu tregua,,, na verdade a combinacao perfeita para a fomosa neve que nao deixou os que gostam de ve-la na mão. Ela veio a 11 municipios catarinense e aqui perto da gente ja no trevo de otacilio costa podia se ver gelo a vontade,,,poxa que frio,,,hoje quarta feira a noite esta agora a noite 4 graus na cidade de blumenau,,,, pensem acabei de nadar,,,apiscina estava quente mas para entrar e sair ta muito dificil,,,,certo amigos, somos loucos mesmo, mas vamos em frente.