Pedal de 75km com a galera e 10 de Run de força

 Isso mesmo nesse domingo cedo saimos para mais u treino de speed,, nao foi diferente devagar o sol veio de forma timida depois de uma noite de chuva,,, domingo de pascoa um treino muito animado e regado de ons pate papos.
 Depois do treino de bike um giro por blumenua passando inclusive pelo morro da cia hering para nao deixar as coisas muito faceis, kkkkkkkkkkkk e meu grande amigo robson estava presente para me oferecer agua esse cara é um verdadeiro anjo de guarda, kkkkk valeu amigao.
http://connect.garmin.com/activity/291426397   link do garmin treino de corrida
http://connect.garmin.com/activity/291426378   link do garmin treino de bike speed

Trote no Parque Ramiro nesse sabado

 Super trote nesse sabad de manha,,,,,12km primeiro 12km depois do tratamento do joelho, um show nao doeu mesmo no piso duro e foi um treino rapido,,,,as pernas muito pesada depois do treino de ontem,,,, um dia fresco e amigos rodando la tambem,,,, muito legal.



Pedal de treino que foi de pagar os pecados...

 Como voces podem ver o SOL nascendo e a gente saindo 6,30 da manha e como o amigao yan postou eles ja estavam na rua,,, é isso ai yan os dias para o iron estao contados,,, forca cara,,,
 Essa e a galera que apareceu nesse lindo dia de sol e muito fresco,,, que dia gente,,,,,,maravilhoso,mas o pedal foi muito forte,,,, 95km com 2500 de altimetria algo de deixar a gente sem bunda e sem pernas,, kkkkkkkkkkk
 Ai estao, Juliano, Alexandre, mauricio de joinville, roberval, marquinhos leandrao,,, luis gui. e eu,,,, uma turma da pesada,,, eu principalmente,,, bem pesado,, kkkkkkkkk
 E vamos nos porque depois disso nem foto esses caras queiriam tirar so pedal pedal e pedal ,kkkkkkk
Valeu galera amanha tem mais bike ate pomerode e depois corrrida no morro do mosquito,,,, uhuuuu abaixo o link do treino de hoje.
http://connect.garmin.com/activity/290441988

Pomerode e a pascoa e os pedais tudo a ver ???

 Pedal desse domingo programado ver a saida dos meninos do desafio dos rocha para o primeiro reconhecimento de parte do percurso da prova que teremos em pomerode em 14 de abril ,,, varios amigos estavam presentes no passeio,,, eu fui ate pomerode 70km de pedal nessa manha de domingo em seguida corri muito bem 8km poxa me surpreendi comigo mesmo,,,o motor reagiu bem kkkkkk
 Chegada em pomerode uma supresa,,, a cidade toda decorada para pascoa,,, uma arvore mais linda que outra e logo a seguir voces vao a maior arvore de ovos de pascoa do mundo,,,,,,
 Por onde olhamos vemos ovos e decoracoes uma mais linda que a outra, realmente uma cidade muito bonita......
 Vejam essa arvore é a maior de todas, demorou mais de um mes para ficar pronta essa decoracao,,,, a minha pergunta é alemao afinal de contas gosta de chucrutzzz ou de ovos,,, e outra eu achei que o ovo viesse das galinha e nao das arvores,,, entao quer dizer que nao tem gallinha e que alemao gosta de ovos e nao de chucrutz???????????? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk  brincadeiras a parte a cidade esta linda mesmo.
 E aqui nesse clima de pascoa que o pessoal se reuniu para a grande saida do giro ate o percurso do desafio dos rochas....
 Aqui a reuniao da familia rocha os grandes idealizadores da prova,,,,papi e seus filhotes falta ainda duas meninas ,,, nao esqueci,,, rocha parabens pela sua iniciativa de fazer esse evento sera muito legal e estaremos presente para participar com voces, super abraco.
 Abaixo os links do pedal de hoje e a corrida super power depois do pedal, uhuuuuuuuu agora vou coomer porque nao sou de ferro... fui




Super pedal desse sabado muito power,,que casca.

 Super pedal de 95km com 2100 de altimetria pancadao, com muito morro,,,,tanto que hora nao sabia se subia ou se jogava a bike no mato e corria,, kkkkkk leandro vc esta fera,,, estou muito feliz de ve-lo nesse nivel,,, sabemos que podemos e precisamos melhorar amigao,,, se nao sofreremos no evento que vira,,, precisamos subir mais,,, e mais so assim faremos bonito ,, nao para os outros mas para nos mesmos e pelo nosso compromisso assumido um para o outro como parceiro.... vamos la meu velho,,,esse treino foi somente o comeco.
 Esse lugar por onde passamos hoje é duro mas é verdadeiramente lindo cara,,, muito lindo.
 Ai esta o leandrao,,,,, dali garoto.
 E o sol nao deu tregua mesmo com protetor solar ate as tampas,,, queimou bem depois vejam no final kkkkkkk
 La no fundo o bauzao nos esperando de bracos abertos, passamos tres vezes por esse morro hoje,,, foi ida frida frida e da,, nao aguentava mais ve-lo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 Como todo mundo é filho de Deus,,, para comemorar a chegada,uma latinha bem gelada no saulo,,, uhuuuuuuu
 De quebra ainda encontramos nossos amigos do triathlon,,, Waldemaro, pimenta,,, repa e sua frau,, show de bola ,,
 Ai esta uma leve diferenca de cores kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk sujeira,, sol,, sei la o que foi ,,kkkkk
 Amanha estaremos na estrada com o pessoal da speed,,, e depois uma corridinha...  vamos que vamos.

Super resutado do filhao na final do paulista de karate

Filho parabens pelo resultado no campeonato de ontem,,, voce é o cara,,, fazer um terceiro lugar no meio dessa galera do brasileiro nao e facil,,, boa sorte e tenho certeza que esse ano a gente vai buscar muitos resultados juntos,,,,, valeu felipao.....beijo..

Super pedal de domingo com a turma,,,

 Super pedal de domingo 90km ate massaranduba e volta tudo com giro forte.,,,, galera motivada e é claro o pau pegou faca na caveira,,, ate a capinha do celular do marcao é faca na caveira, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 Equipe BMC preparada mesmo desfalcada, kkkkkkkkkkkkkkkkkk  grilo, edelson e vieira, kkkkkkkkkk
 Astana, marcao faca na caveira e o nosso marquinho morro a dentro kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 Ai a galera toda reunida, entao vamos partir e pegar a Ana no caminho,,,,,
 Ai esta De paula comendo uma super composicao,,, preparado especial ,,,, robel  e Aninha....nossa grande campea das serras,,, vencedora do marcio may,,, vencedora do desafio da serra do rio do rastro e super frau do nosso super pinguuim,,kkkkkkkkkk
 Primeiro pneu furado marcao faca na caveira,,, furou primeiro,,, e nao teve jeito parada obrigatoria ainda bem pois nao aguentava mais socar a bota com esse loucos,, kkkkkkkk
 Equie BMC em moemnto de confraternizacao,,, essa equipe é tao forte mas tao forte que enquanto os outros choram essa equipe da risada, esse grilo maldito,,, nem tem perna,,, parece uns par de palitos e some na frente, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 Segundoi pneu furado,,,,,,Edelson,,,,,furo e parada obrigatoria em massaranduba,,,,

 Ai esta a prova do crime,,, nosso parceiro astana instalou uma metralhadora na bike e acertou a Aninha,,, com isso recebeu um castigo da equipe,,,e foi para o trono,kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vejam a seguir....kkkkkkkkkkkk gente furou a perna da menina,, gente,,, buraco mesmo,,,,,, uma preda que espirrou da metralhadora do astana.
 E ai nao podia ser diferente castigo na certa,,,,, vai pesar um pouco amigo kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
O pedal foi fantastico depois disso ainda fiz 10km de corrida morrendo,,mas fiz,,,, obrigado a todos os amigos que estavam juntos no pedal, zanela,Edelcio,rober grilo,marcao faca na caveira, de paula astana, marquinho rei no morro, aninha canela quebrada e Vieirao o velhinho morto,,kkkkkkkkkk boa semana a todos,,,pinguim sucesso ai velho,,, soca a bota irmao.... estamos aqui torcendo por ti irmao.... manda forte ai na volta de sao paulo.

Sabado chuvoso mas de treino sem parar.

 Sabado de chuva,,, muito chato,, depois de uma semana de viagem travadao,, foi dificil começar a treinar mas depois que pegou no tranco dai foi embora,,,2 duas horas de Rolo e muito suor, kkkkkkk
 Depois do Rolo mais 10km de corrida,,,,,s[o de boa, pelas ruas de Blumenau,,,, foi legal dar oi para os amigos da 360 bike shop e voltar para casa,,,, abafado pra caramba... mas muito legal... tomara que amanha nao chova...ate amanha.
fuiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....................!!!!!!!!!!!!!!