Treino de speed ate pomerode e depois uma corrida para


 Treio de 60km de speed bem rapido media de velocidade alta e depois 6km de corrida na grama para recuperar meu tendao,,,, esta indo,,,, mas demora....vamos coragem e determinacao amigo vamos vieirao.

Que desse sabado,,, morri de verdade hoje...150km de pura casca grossa.

Super pedal com o amigo paulinho,,,, realmente hoje foi um dia diferente em termos de km e subidas,,, eu errei feio,,,, desculpe amigo mas a margem de erro de hoje ate para mim foi complicado... aquele abraco,

Treino de grama no bela vista

Depois de uma semana de viagem em SP nada melhor que comemorar os bons resultados do trabalho e fazer um bom exercicio para fechar a semana com chave de ouro,,,,,uma hora de bike e 30 minutos de corrida na grama para recuperar esse tendao velho de guerra. Mas que calor 39 graus as 18 horas em blumenau loucura total.

Super trilha de treino para a MARATONA DO FIM DO MUNDO USHUAIA









Super treino em rio dos cedros 16km de força e muita trilha com subidas e estradas lindissimas para reforcar a musculatura para enfrentar as montanhas,,,, valeu galera esse lugar e simplesmente maravilhoso,,,,, show valeu nathan o convite foi show.

Pedal desse sabadao com os amigos muito legal.


Pedal show com a galera nesse sabado de muito sol,,,, que pedal legal,,,,cada dia vejo que essa galera e muito divertida kkkkkkkkkkkkkk







Compras em blumenau


Pessoal o que é bom eu divulgo mesmo,,,, ontem esta procurando algo para comer e quando coloquei no celular busca no google veio esse portal,,, vejam que coisa legal,,,,, voce procure por seguimento o que voce quer consumir e ele lhe oferece no ato o que vc procura , e ainda lhe diz o mais perto de voce e para acabar com tudo ainda lhe coloca no GPS e te leve ate o local do produto,,, ANIMAL,,,,,ESSE PORTAL só vendo para crer,,,,é galera isso é a tecnologia de verdade. vale a pena conferir.

Domingo treino de corrida na agua, natacao e caminhada de 2 horas

Fiz meu treino de corrida na agua depois 1000mts de natacao e depois mais 2 horas de corrida ja que nao posso correr por hora e o que tem para hoje , agora a galera esta a todo vapor veja a foto do menino ai ,,, estao todos muito rapidos,,,,valeu puma.

Super pedal nesse sabado, ufaaaaaa


Baita treino de pedal hoje, saida muito cedo por causa do calor e foi o que esperavamos mesmo um baita pedal um baita treino, fazer pedal com roberval e sempre casca grossa, obrigado pelo convite e levar eu e o leandrao,,,, faltou ainda os amigos gigovani , luis caixa d,agua, paulinho e mais alguns que nao acordaram,,, quem nao foi perdeu um grande pedal dificil mas que eleva a capacidade da gente de enteder o que e pedalar com esse cara. valeu gente.

Pedal de 60km com amigos hoje de baixo de chuva e muita lama. kkkkkk







Pedal  que começou com muita chuva e muita lama e terminou com muita lama e uma descida animal de mais de 70km/h uhuuuuu com lama ,,,, que legal,,,,, valeu galera foi um daqueles pedais inesquessiveis. kkkkkkkkkkkkkk

Super caminhada de 35km e 6 horas de caminhada. Pre-Saara com o Gelcio.

Grande Gelcio seu convite foi sensacional mas eu mesmo nao me imaginava fazendo uma caminhada de 35km 6 horas de caminhada para mim foi o limite total,,, vc viu que quando parei mau conseguia me mexer,,,mais uma vez aprendi e tirei coisas muito positivas desse treino,,, percebo que estamos aprendendo a todo momento de verdade. Valeu para verificar que existe treinos isometricos sem impacto porem extremamente desgastantes, poxa nunca pesei em ficar como fiquei mesmo perdendo mizeros 1200 calorias,,,,loucura,,, como nao trabalhamos todos os musculos de nossos corpos.... valeu pelo aprendizado. Farei outros para me testar e como ja me conhecem terei novas metas 6 horas ja foi, kkkkkkkkkkkkkk proximo desafio sra nomimnimo uma maratona 42km. e muita subida. vamos la.