Dia lindo sem vento cedo,,, e dali speed!!!!!!!!!!


O sabado a tarde foi lindo o domingo de manha nao foi diferente clareou o dia com um sol lindo dia fantastico,,, pouco movimento pela manha o marcao me avisou do treio que seria feito pela manha, mas na verdade eu precisava treinar 80km um pouco mais forte entao nao pude ficar com eles, imprimi um ritmo um pouco mais forte para aproveitar que cedo o vento e menor,,, depois disso o vento veio realmente ai ficou bem dificil,,, ventos de 35km/h dificultando muito o pedal,,mas ai eu ja estava com meu treino quase fechando,,, pois comecei as 7 da matina a pedalar hoje,,,,, galera,,, obrigado pela companhia marcao, mauricio,carlos augusto, claudio, joaozinho,, e outrosss,,,, valeu mesmo,,, foi muito bom,,,depois desse treino so resta comer ,,,,kkkkkkkkkkkk valeu,,, boa semana a todos,,,,,e vamos la fazer nossa obrigacao de votar,,, quero dizer obrigacao mesmo,,,, pois somos obrigados a escolher isso que esta ai,,, nao resta muita saida,,,,,que M;;;;;;

Sabadão morrão pedalzão,,,, kkkkk!!!!!!


Gente depois de chover muito de sexta para sabado,,, praticamente a noite toda de chuva, tivemos um dia fantastico de sol lindo e clima ameno temperatura brilhante e deu para fazer um pedal maguinifico na parte da tarde fomos para o baue gaspar que coisa linda que tarde, a tempo nao via uma tarde tao linda ceu claro azul,, e o verde das plantacoes de arroz da cidade de gaspar contrastavam,,uma paisagem sem palavras para descrever,,,, que legal,,, pedro e giovani estiveram comigo nesses 70km de mtb , treinasso para mim que forcei muito nas subidas para treinar , é o que precisava para o dia de hoje. valeuuuuuuuuuuuuu!!!!!!amanha teremos speed. promete.

Sexta de nataçao leve a ordem é soltar..!!!!



Natação nessa sexta para soltar a prova de quinta que foi o bicho,,,, pau nego,,, tendao bem dolorido,,,marcelao como esta o chile meu brother,,, mande noticias,,, ok,,, abr e divirtasse,,, essa moleza vai acabar heimmm amanha faremos mtb trilhas e trilhas e trilhas, muita subidas e por do sol se ele sair e claro... hoje a previsao foi de chuva e a noite ela deve chegar.

falei fui,,, beijao galera.

Quinta feira Corrida da Oktober fest no bela vista 7km.


Corrida da Oktober fest eno Bela vista, o grato reencontro de amigos que a tempo nao viamos como foi o caso do Fred que estava treinando a meses nos estados unidos,, veio para o triathlon de Floripa e foi o primeiro na prova chegando bem a frente dos demais particpante em Floripa parabens fred e bom ve-lo bem e muito forte.
Na prova de 7km do bela a sprint deitou e rolou mais uma vez,,,, que legal,,,,no podio da geral o Claudio kock em 1 representado no podio pela sua esposa, em 2 e 3 andre puma e vieira da equipe sprint fazendo a festa, em 4 giovani gomes e em 5 o Raul.
Nas categorias destaque para a categoria 30 a 35 anos Ricardo Augusto tambem da sprint fez bonito e subiu pela primeira vez ao podio ja com um primeiro lugar na categoria,,, parabens ricardo que come;o nao,,,,, valeu galera a prova foi muito boa o puma me puxou mas fiz uma prova calculada o tempo todo puxando nos ultimos 600mts da prova onde pude abrir e passar alguns participantes que estavam logo a frente fechando com tempo de 30,00 minutos essa prova. Nao foi a melhor prova mas devido ao volume treinos das ultimas semana foi uma provassa,,, valeu puma e ricardo voces foram muito bem,, Marcelao viajou hoje para o chile que deus esteja do seu lado nessa viagem e nesse desafio de bike pelas terras gringas,,, valeu irmao,,,
amanha descanso uhuuuuuu!!!!! e sabado muito pedal..!!! ate mais..!!!

Co

Domingo de Força e suor.. de verdade!!!!...




Hoje o treino de ciclismo foi marcado por variações importantes,,,, ritmo , longa distancia 90km e muita força mesmo depois te uma parada na cidade de pomerode para prestigiar e fazer a prova de corrida rustica juntamente com a 3 meia maratona da cidade mais alema do brasil,,,, foi um pedal muito forte onde serviu de preparação para o desafio marcio may que ocorrera dia 28 de novembro, vamos la,,,hoje foi somente mais um treino,,,ate la teremos varios, agradeço a companhia dos amigoes, Marcos Vinicius,Marcelo, ricardo e Puma que esteve comigo ate o final , Foi um treinasso puma valeu pela força amigao,,,,!!!
Tivemos dentro desse treino de ciclismo como falei a prova de pomerode,,, consegui fazer a prova super bem tinham 200 corredores fazendo a prova rustica de 5,6km eu consegui ficar em 4 na categoria e 40 na geral,,,, resultado muitissimo bom levando em conta o volume de treinos dessa semana que passou,,,,estou muito feliz. Parabens a equipe sprint que mais uma vez esteve presente prestigiando o evento e fazendo bonito, vejam alguns resultados, legais da equipe,,,marcelo ferreira 5 na categoria, andre puma 2, douglas 2, ricardo fez sua primeira prova muito bem,,, e o meu amigao Gerson que se superou com o primeiro podio em uma prova aberta belilscou o terceiro lugar ,,, gerson e todos que participaram meus parabens,,,,,acordar as5,30 da manha para ir ate la e voltar fazendo força realmente nao é para qualquer um,,,forte abraco a todos e boa semana finquem com Deus,,,,,Paulinho nosso tecnico mais uma vez parabens pela organizacao da equipe sprint estava show,,, valeu!!!!!

Sabado de um MTB leve preparacao para amanha!!!!


Sabadao,,, trilhazinha muito leve,,, s[o para avisar aos musculos que amanha farao força,,,tive a companhia de um novo praticante do MTB o Carlos,, amigo e fsioterapeuta, juntamente com Pedro,,, fomos ate gaspar voltando pela rua da gloria algo muitissimo leve, para poupar força ja que amanha temos um pedal longo e forte , e ainda encaixaremos a meia maratona de pomerode no treino para dar uma pitada de corrida,,, sera power,,, a equipe sprint estara la e fara bonito,,, vamos conferir,,, abraco e ate amanha,,, depois conto como foi mais essa loucura. quem quiser dar uma olhadinha nos treinos e seus detalhes podem entrar no site da garmin e verificar como estao indo as coisas,,, esse site acumula os treinos realizados pelos atletas Garmin e podemos deixa-los publico para que os amigos possam somar experiencias,,, vejam que legal esse link. http://connect.garmin.com/explore#activityType=downhill_biking&eventType=recreation&activitySummarySumDistance-unit=mile&activitySummarySumDuration-unit=hour&activitySummaryGainElevation-unit=foot&location=Blumenau%20-%20Santa%20Catarina%2C%20Brazil&owner=vieiranote&sortField=relevance&currentPage=1
abraco e ate amanha na prova.

Semana muito forte, muitos treinos limite..!!!!!


Essa semana devido a quantidade de treinos tive que recorrer a um super heroi, vejam que ele usa o mesmo uniforme da equipe,,kkkkk pois é galera semana esta sendo demoniaca,,,mas vamos la ainda temos muita agua e muitos km de bike para a preparacao para o desafio Marcio May que ja estamos inscrito,,,, nao esqueçam esse final de semana treino longo com corrida em pomerode, vamos pedalando e voltamos pedalando colocando a prova para particpar da mesma no meio do treino,,, sera muito bacana,, chegar de bike na cidade mais alema do brasil e correr a meia maratona la,,,,teremos muitos amigos no local e precisamos prestigiar mais esse evento da regiao. boa sorte a todos,,, e logo a sexta feira estara ai e é meu dia de descanso ufa, que bom,,,,,kkkkk

Treinasso de Domingo,,,, galera em peso,,, na rua..!!!!!


Domingao horario novo,,, acordei cedo e quando estava pronto para sair para pedalar recebi uma noticia chata que meu filhao havia caido de moto,,,poxa que Mer......!!!! mas esta tudo bem agora,,, nada grave ,,, só alguns arranhoes fortes,,,,Felipe se cuida cara o pai te ama cara, juizo caramba,,,,sei que nao teve culpa mas é sempre uma preocupacao ter moto,,, precisamos dirigir para nos e para os outros assim sendo cuide-se estou torcendo para que voce se recupere logo,,, na hora do banho vais sofrer mais um pouco mas faz do limao uma limonada e aprenda sempre com os tombos...seja quais forem eles,,,,,bem saindo entao para pedalar encontrei a grande turma a todo vapor Claudio puxando todos e um ritmo bem lega,,, a galera com 80km e eu comecando ou seja ja sabia que eu ficaria sozinho em breve entao aproveitei a companhia deles enquanto foi possivel,,, valeu galera,, fiquei ate completar 60km dai parei pois o desfile da ocktober fest estava terminando e muitos carros ja circulavam o que deixou as ruas ainda mais perigosas,,,mas mesmo assim deu para fazer um pedalzinho forte foi muito bom abraco a gsalera,,,mal deu para falarmos ne marcelao mas via que estava bem adiantado tambem,,, ate amanha na agua,,, valeu irmao...!!!!!!

Treino de MTB sabado!!!!!!

Sabado treininho de MTB achavamos que seria facil mas, saimos com frio e logo em seguida o sol veio com forca total e fez a coisa ficar bem desgastante,,, nos queimamos bem e o nivel de umidade do ar estava muitissimo alto o que dificultou ainda mais,,, assim sendo um pedal que deveria ter 90km ficou nos 65km e nao deu para tocarmos mais,,,pois domingo tinha treino de speed,,, Valeu amigos Bento e Gigio.
forte abraço, foi show...
ate mais.

Churrasquinho na Laje........!!!!!!kkkkkkkkkkk








Nada como um colinho de Mãe,,, igual a esse nao existe ,, essa é minha maior torcedora,,, pensem numa pessao linda e maravilhosa é ela,,, eu te amo minha Mãe e morro de saudades,,,,viu,,,,te amo muito.

Bruno e ulisses , meus grandes companheiros de treinos juntamente com meu filhao certo Brunão...!!!!!

Voce ajudou muito o tio a treinar viu cara, obrigado,,, e um beijo.

Essa foto seguira para o portal dos corintianos,,,,essa é a verdadeira familia trapo,,,,kkkkkkkkkk muito legal fazia muito tempo que nao nos reuniamos que legal,,,, poxa que legal,,,, valeu galera,,, final do ano volto....!!!!

Treinos de Final de semana em SAMPA...


Muitos treinos em Sampa,,, e eu que pensei que aqui é que estava frio,,,, gente enfrentamos temperaturas de 10 graus em sp,,,, muito frio,,,, na bike realmente muito dificil conseguir pedalar nas ruas,,, ninguem respeita muito a gente,,, fiquei sabendo que poderiamos pedalar em interlagos mas para variar estava fechado para reforma da formula 1, com isso o jeito foi fazer um simulado usando o rolo,,,, e vamos nós.... na corrida muitos tiros para melhorar a velocidades,,, e depois de tantos dias na melhor que uma reuniao com a mama para descansar um pouco ,,, regado a cerveja e churras com a family....risosss,,, galera estou de volta, e o bicho pegara novamente em blu,,,,

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

FINAL DE SEMANA

Domingao, eleição,pedalzaoooo,,, e cansadãooooo!!!!!

Bem amigos como eu ja previa a manha desse domingo nao foi diferente um treino priorizando velocidade e muita tecnica alem de um pedal muito forte,,,,,foi realmente duro mas muito bom , a galera se aplicou e deu o que nao podia para nao deixar a velocidade cair,,, que treinasso,,, é sangue na boca,,,kkkkk obrigado pela companhia Andre Puma, Marcelao, e nosso mais novo adepto Ricardo,,, seja bem vindo a turma,, nao fique triste,,pois voce ja esta correndo bem amigao,,, a velocidade vem com o tempo a bike nao lhe falta,,, e nao esqueca tens uma subida para descontar de mim,,,,kkkk brincadeira ricardo,,, foi te-lo com a gente,,, o mais importante de tudo que sofremos hoje e poder identificar o quanto é importante o treino colotivo e onde pode estar melhorarndo , estudar cada um da equipe e colocar a equipe de modo a trazer aquele que precisa para mais perto,,, como o puma faz com a gente na corrida, como o marcelo faz comigo na bike,,,isso é emocionante...!!!1 boa semana a todos,,, e fiquem com Deus.obrigados a todos pela parceria, amigos.

Sabado de treino com a equipe Sprint no ramiro e muita chuva.


Bem pessoal esse sabado foi dificil muita chuva e frio mas, nosso treinador nao desistiu, esteve presente conosco e treinamos bem e muito animado educativos de corrida, passadas e com isso nos fez ver que precisamos cada vez mais aprimorarmos nossas tecnicas de corrida,,, valeu,,, Marcelao esteve comigo todo o tempo,,, praticamente treinamos juntos ontem pois tinhamos ontem as mesmas atividades de treino.... os demais é claro dale tiro foi o caso do puma do douglas. Valeu um dia bem legal, uma tarde diferente das demais.
Que venha o domingo pois sei que amanha o pau vai pegar,,,só pedimos que pare essa chuvinha para o contra relogio de amanha.

CORRIDA,ESPORTE,SAUDE E SOLIDARIEDADE.




Nessa quinta feira tivemos mais uma prova no nosso fantastico Bela Vista, e deta vez foi a prova de 6km que foi realizada em conjunto com o Rothary e teve um cunho solidario na questao de levantarmos alimentos para entidades carentes da regiao. Foi muito legal e varios amigos estiveram presente e contribuiram com essa ação.
Com relacao a prova e tempo bem essa vez me superei e consegui realmente um resultado muito expressivo,,,o 1 lugar na categoria e o quinta na geral,,,porem essa prova teve a participacao dos melhores corredores do clube,, ou seja estavam Evandro,Andre,Claudio,Giovani, dentre outros, o que me deixou mais feliz foi com o tempo que realizei a prova, 25,05 resultando num belissimo 4,11 por km isso para mim e nessa pista e uma façanha, ja que a de 5km fiz a 4,13 sinal que a melhora é consistente. Com a equipe sprint faz bonito mais uma vez.
Tivemos amigos com resultados importantissomos dentro da prova. Pedro com conquista importante, Gerson que tambem começou a correr a pouco tempo , tivemos a presença do amigo POPI tambem o que me deixou feliz pela participacao e o Vilmar que beliscou mais uma medalha certo manu, Marcelao,,,correu muito e vem a cada dia surpreendendo,,, parabens e com um tempo muito legal, chegando colado em mim,,,,
Enfim quem participou realmente teve um desenpenho bem legal,,, que venha a proxima , pios estaremos treinando e esperando.
abs a todos e muito obrigado por participarem de nossas provas, isso com certeza´é o que faz a diferença.