Domingo dia de treino,,, e muitos imprevistos,, que dia...!!!!


Depois de um sabado destruidor de futebol e choop o Domingo nao poderia ser diferente, sabia que seria dificil mas nao contava com tantos imprevistos,,, que zica,,,, Sai para pedalar um pouco mais tarde 9 de manha, encontrei a turma Mauro, robson e mais alguns amigos, logo de cara pneu furado, para troca encher, esfria quebra de ritmo mas vamos para frente,,, o ritmo era forte e com 40km ja estava sentindo o peso do treino e sabia que ainda teria que correr, mas vamos em frente,,, logo chegou Claudio e nosso grande tri profi o Pato Edmilson, ai é que o bicho pegou mesmo, o ritmo que ja era forte ficou alucinante e os caras nao baixavam de 42, 40 e ai foi,,, com 45 encontrei o giovani e perto dos 50km para minha supresa mais um imprevisto e agora lamentavel, pau ,,,, quebrou o raio da minha roda nova de carbono,,, MER>........... ai sim foi a gota,,,, tive que voltar empurrando ate em casa,,, sorte estar perto,,, como estava de sapatinha,,, tirei a mesma e fui descalço na verdade de meias para nao cortar meus pés, pois sabia que teria que correr ainda,,, e de raiva foi o que fiz, cheguei em casa morto,,, suando de muito calor e muita raiva,,, entao a melhor saida para essa raiva toda era girar num trote pela cidade,,, e foi o que fiz,, larguei para 10km ao longo de blumenau,,, mas estava terrivelmente quente e ja no km 6 senti o peso do barril do choop que ajudara a matar no sabado kkkk mas como tudo tem seu preço esse corpoinho precisa de um leve castigo entao quem mandou tomar agora se vira negao e fui devagar cumprindo minha sina,,,kkkk fechei o treino e confesso fiquei 1/2 hora embaixo do chuveiro gelado descobrindo onde eu estava naquela manha.....lkkkkk mas passou e amanha teremos mais.... vamos pra frente como digo sempre,,,, final de semana complicado,,,só resta consertar minha linda rodinha,, coitada a filomena ficou prejudicada e sem roda... mas logo esta tudo em ordem,,,,, inclusive eu.....kkkkkkkkkkk valeu boa semana a todos.

Sabadão,,, super futebol algo bem diferente para mim!!!!

Bem pessoal quero agradecer a oportunidade de poder fazer parte desse Mult esporte clube, a disputa foi muito intensa e apesar de perdermos o jogo, soubemos administrar ate o final, ate porque o time deles só tinha gurizada certo? Entao parabens a todos e valeu a Choopada e o chusrrasco que se arrastou ate o final do dia,,, isso na verdade é o que conta e nao tem preço.
Foi bastante divertido, valeu galera, a Mult Sistemas esta de parabens e recebeu nosso Parceiro a Original de Sao Jose dos Pinhais com muita satisfação,,, valeu o amistoso, jogo de volta as coisas podem mudar, kkkkkk
Estou bem quebrado,,,,,ou melhor cansado...kkkk

Abertura da Temporada 2011 de corridas do bela vista.


Na noite de ontem tivemos a abertura do ranking de corridas do Clube Bela Vista, foi um super sucesso mais de 150 atletas participaram dessa prova de abertura de 5km naipe Feminino e Masculino. Primeiro destaque para o numero de participantes e segundo destaque para o numero de participantes FEMININO, isso mostra todo carinho que as provas do Bela Vista tem conquistado ano apos ano. Tivemos novidades em termos de resultado os atletas vieram para tempos bastante baixos e tivemos muitas supresas em termos de resultado. A prova finalizou com uma grande festa no podio onde foi servido frutas e Choop para a galera como agradecimento da Diretoria do bela e do Jogging. Para Fevereiro temos a proxima prova marcada para 24 de fevereiro,,, ou seja as provas do bela sao realizadas em todas as ultimas quintas feiras de cada mes, assim sendo todos podem se programar. Uma das mudancas para esse ano nas provas sao as distancias para as mulheres, que nao ultrapassaram os 6km totais, variando durante o ano em 5km e 6km durante todo o ano, com isso esperamos que esse maravilhoso publico feminino compareça ainda com mais frequencia.

Um super abraco a todos. Eu corri bem, larguei atras de todos e fui melhorando ao longo da prova, atingindo meu objetivo que era ficar em primeiro da categoria sem forcar e nao comprometer a recuperacao do tendao de aquiles, isso transcorreru dentro do planejado com media de 4,25km. Foi tudo show de bola estamos todos de parabens. Ainda quero agradecer e inaltecer a presença do nosso amigo Claudio Holzer e sua esposa Isolde, nossa brilhante atleta do volei, que esteve presente prestigiando e apoiando mais esse grande evento. meu muito obrigado ao nosso Presidente Silvio que tambem se fez presente para um abraco de abertura da temporada das corridas do bela.

QUE VENHA FEVEREIRO. ABRACO A TODOS.

Ufa ainda bem que chegou Domingao,,, vamos treinar kkk


Hoje estava um pouco cansado, tambem depois da escravidao de ontem consegui sobreviver, kkkk foi legal mas depois do treino de hoje teremos mais faxina e quebra quebra,,,kkkk
Beleza,,, domingao sai para pedalar encontrei a turma rodando carlos, mauricio, mauro de argon nova maravilhosa e gigio juntamente com o torquato,,, turma nota dez como tinha um treino especifico e estava freio quando eles passaram fui obrigado a seguir meu caminho e faze um treino solo,,,, no final quano estava girando o gigio me acompannhou por um bom tempo,,, depois disso fizemos 12km de corrida que foi muito legal devagar conversando apesar do calor comecamos bem cedo e acabamos somente 13,00 da tarde debaixo de um sol ferrado,,, deu para cansar um pouco ,, mas valeu a pensa pois a queima colorica nesse batimento e bem grande, principalmente a queima de gordura, e para quem sempre foi meio gordinho como eu entao nem se fala.

Essa segunda feira sera o primeiro treino com a nova professora de natacao,,, poxa a Pri nos deixou primeiro o felipao e agora levou a esposa tambem para Itajai,,, Priscila, que essa sua ida para itajai seja com grande realizacoes para voce e para o felipe quero agradecer tudo que fizeram por mim ,, voces foram os responsaveis pela minha natacao,,, nos irei esquecer MUITO OBRIGADO pela paciencia e principalmente pela amizade que voces fizeram comigo,,, espero sempre poder ve-los,,, muito sucesso e saude a voces,,, o TIO VIEIRA esta na area,,,, e agora entao vem a Karol,,, seja bem vinda KArol ,,, voe melhora minha natacao e eu deixo voce ganha de mim na corrida do bela vista,,, nao vale mandar o representante seu noivo como auxiliar ele e muito forte kkkk enfim seja bem vinda e que voce consiga desempenhar seu trabalho bem legal conosco,,, e seja principalmente bastante exigente comigo,, preciso de muita ajuda para essa melhora, valeu boa semana a todos,,, e muita determinacao, pois para tudo precisamos muito disso,,,
abs

vieirao.

Sabadao de obrase faxinao... kkkk


Galera esse final e semana recebi uma intimacao da esposa,,, obras e faxina no apto,,, assim sendo nada de treino mas muita malhacao,,, caramba quem disse que faxina nao da canceira,,, e das brabas,,,, sabado a noite super da liga de voleibol SOIA BLUMENAU x SIMED no galegao em blumenau,, valeu a pena ter iso jogao,,,fomos na companhia do Carlos e da Meri,,, ainda de lambuja encontramos o amigao gil e esposa tenista do bela vista e parceiro,,, valeu galera ,, mas domingo sem dar mole faremos treino forte sem dõ.


abs a todos vieira.

Domingo chegando de Joinville, dali pau nego,!!!


Gente essa foto espressa exatamente como me vejo , um cara grande e pesado correndo.

Depois de chegar de Joinville ainda cedo procurei nao deixar o treino do domingo dela , ate porque e um dos mais produtivos em termos de volume e estar perto dos amigos nao tem preco, se bem ue a maioria da turma esta indo para praia, mesmo assim ainda encontrei uns loucos hoje pela manha, pedalei um pouco com o yan, giovanni, marcio e o everton que estava com a frau dele,,, ja era tarde fiz 50km de bike e corri 11,5km muito quente,,, um sol que pareia que ia cozinhar os miolos mas fazer o que,,, nao tem perdao quem treina engorda entao vamos queimar esse granito, kkkkk valeu galera foi massa o treino, no meio da corrida ainda tive o prazer de encontrar o guina e o paulinho que ja estava correndo para floripa ,,, meu treinador,,,, kkkk abraco galera valeu pelo domingo,,, amanha tem mais, e nossa piscina ja deve estar liberada. certo.

ate mais,

Sabadao de sol e muito calor mas valeu foi show!!!!

Sabadao de sol muito quente ninguem quis se arriscar a pedalar um longo comigo, entao nao restou muito o que fazer fui um voo solo, fiz morro do bau , serafim, luiz alves e ilhota, deu 82km de muito po e muito calor,,, e que calor,,, valeu galera amanha temos treno em Blumenau logo cedo,,, preciso chegar o mais cedo possivel. abraco,
vieirao.

Simulado de domingo!!!!!! Foi Show...!!!!!

Agradeco o convite do Claudio Kock e do Mauro para fazer mais um simulado,,, 500 Swimming, 50 bike e 9,5 run.(muito Calor), terminei em ultimo mas valeu cada minuto desse treino.
Sabemos que 1/2 iron de Pocon esta ai, entao nao da para brincar 'e treinar ou treinar e fazer bonito na terra dos gringos,,, abraco e boa semana a todos,,,

Primeiro treino do calendario de Triathlon de BLU...!!!

Galera, todos ja sabem que teremos um calendario de Triathlon de Blumenau com pelo menos uma provinha por Bimestre assim sendo nao percam esse primeiro treino oficial do ano sera uma prova curta 1km agua, 30km de bike e 7km corrida. Na verdade não precisa fazer tudo quem nao quiser,,, eu por exemplo devo fazer 70km de pedal e o restante, o importante é estarmos juntos treinando pra valer,,,, sera o ultimo do nosso amigo Claudio que seguira para Pocon - Chile 1/2 iron,,,, devemos motiva-lo e ajudar a fazer desse domingo mais um daqueles repleto de risadas e suor. valeu esperamos a galera no anel viario.

Tudo que ajuda é importante comentarmos aos amigos.

Quando o assunto é abdomen muitas pessoas fazem as dietas malucas e partem somente para abdominais achando que tudo sera resolvido,,,, mas isso nao é verdade para ser ter um abdomen chapado,bonito e principalmente FORTE,,, ate porque o nosso abdomen é responsavel por boa parte da performance que tiramos dos exercicios,,,, assim sendo cuide dele muito bem,,,, hoje se fala muito em exercicios fundamentais, tratamento do CORE e etc mas de nada vale se voce nao estiver disposto a comer bem,,, comer é importante mas comer bem é ainda mais importante para que tudo se complete. Eu nao tenho um abdomen de tanquinho como sonham a maioria das pessoas, mas trabalho bem o meu abdomen para que eu possa suportar os treinos de todos os esportes que pratico,,,, tive uma ajuda muito grande na perda de peso e na busca de como se comer melhor com esse livro que cito nessa postagem,,, esse livro foi o começo de muita coisa para mim,,, vale a pena ler,,, e nao emprestem a ninguem porque é sempre bom ter esse acervo a mão.

abraço Vieirão,,,,

Voces não sabem porque o tendão doe é por causa da mordida,kkkkk

Esta melhorando mas ainda doe na hora da velocidade, abortei a velocidade e agora vou para o giro ate a recuperacao total. Por esse motivo resolvi contribuir com os amigos que um dia tiveram ou estao com dores nesse tão famoso amigo de aquiles,,, a seguir algumas linhas de uma leitura muito interessante que todo esportista precisa conhecer, faz parte do seu conhecimento como atleta. vamos pra frente gente,.



O Tendão de Aquiles - Saiba tudo sobre ele



Porque o nome "Tendão de Aquiles" ?

Conta a lenda grega que Aquiles, filho do rei Peleu e da rainha Tétis, tinha um único ponto vulnerável no corpo, exatamente na altura do calcanhar, na altura de um tendão. Para tornar o menino imortal, sua mãe passou ambrósia em seu corpo e o manteve por um tempo próximo ao fogo. Depois, mergulhou Aquiles no rio Estige, cujas águas tinham o poder de torná-lo invulnerável. Ao mergulhar o filho nas águas do Estige, a mãe o segurou por um calcanhar e, sendo assim, essa parte de seu corpo não foi tocada pelas águas. Aquiles cresceu e se tornou um dos principais heróis gregos da guerra de Tróia, sendo ao final atingido e morto por Páris, com uma flecha no calcanhar. Daí se falar hoje em tendão de Aquiles, uma denominação vulgar para o tendão que se encontra na parte inferior e posterior da perna.

Isso pode levar a algumas confusões, pois algumas pessoas entendem que só existem tendões nessa região do corpo, quando não é verdade. As mãos, os pés, o pescoço e todas as partes que se dobram, ou seja, praticamente o corpo inteiro (se imaginarmos um contorcionista de circo em atividade) está repleto de tendões.


Sobre o tendão de aquiles:

Uma lesão no tendão de Aquiles é muito comum, principalmente em atletas que precisam fazer uso da corrida, que tanto solicita a função do músculo da panturrilha. Estima-se que 11% de todas as patologias que acometem corredores estão relacionadas ao tendão de Aquiles.

Ele é um grande e calibroso tendão que se localiza atrás do tornozelo, ligando os músculos da panturrilha (sóleo e gastrocnêmio) ao osso do calcanhar (calcâneo). Ele fornece força na fase de impulso da passada (ciclo da marcha), pois sua função é levar a ponta do pé para baixo, ou seja, nos ajuda ficar na ponta do pé (flexão plantar) ou saltar.

É formado por um tecido inelástico, composto, na sua maior parte, por colágeno, porém é pobre em suprimento sanguíneo. São as fibras colágenas que dão resistência às trações sofridas pelo tendão.

Durante a corrida ou atividades que incluem saltos, o tendão de Aquiles sofre forças de tensão repetidas por contração e estiramento dos músculos da panturrilha e isso pode facilitar o aparecimento de lesões por falta de oxigênio (hipóxia).

Lesões no tendão de aquiles:


Uma lesão no tendão de Aquiles pode causar desde um processo degenerativo ou inflamatório até uma ruptura que pode ser parcial ou total. Uma inflamação no tecido que envolve o tendão é chamada de paratendinite. Já a inflamação ou degeneração sofrida pelo próprio tendão é conhecida popularmente como tendinite de Aquiles (atualmente conhecida por tendinose de Aquiles).

Tendinose é o termo mais adequado para descrever o processo degenerativo que ocorre no tendão, pois estudos comprovaram que, numa lesão, o processo inflamatório é ausente ou insignificante, predominando a degeneração. A inflamação, se ocorrer, é mínima e nos primeiros dias de lesão apenas. Por este motivo, o termo "tendinite" está sendo substituído por "tendinose". Esta pode ser considerada aguda ou crônica, de acordo com o tempo de permanência dos sintomas. Já a ruptura pode ser total ou parcial, que é quando parte das fibras são lesadas.

SINAIS E SINTOMAS: Os sintomas podem acometer somente um lado ou bilateralmente. A dor geralmente se localiza de 2 a 6 cm acima do calcanhar.

Como estamos falando sobre lesões do tendão de Aquiles e estas incluem desde um processo inflamatório numa fase inicial até uma lesão completa do tendão, é importante salientar que os sintomas podem ser parecidos, apesar das lesões se diferenciarem, como nos casos das tendinoses e rupturas parciais. Por isso, é importante a consulta com um médico ortopedista para que seja feito um diagnóstico correto e um tratamento adequado.

No caso de uma lesão aguda os sintomas se manifestam com as seguintes características:

- Dor no tendão durante os exercícios. Melhora com o repouso. A dor aparece gradualmente durante os exercícios, podendo até diminuir ou desaparecer ao longo da corrida.
- Edema (inchaço) sobre o tendão.
- Vermelhidão sobre a pele, no local da lesão.
- O atleta pode sentir um rangido quando pressiona seu dedo no tendão ou move seu pé.
- As dores experimentadas na fase aguda da patologia tendem a desaparecer após um aquecimento antes da corrida, mas retornam quando a atividade é interrompida.

A tendinose é uma condição difícil de tratar, particularmente em atletas mais velhos que parecem sofrer mais desta patologia. Se não tratada, os sintomas pioram até ficar impossível correr.

Os sintomas são parecidos com a fase aguda, só que mais presentes ou intensos:

- Dor difusa e rigidez no tendão, principalmente pela manhã ou após tempo prolongado na posição sentada. A dor não cede ao repouso.
- Podem aparecer nódulos ou regiões inchadas no tendão.
- Edema, vermelhidão e aumento de temperatura sobre o tendão.
- Dor no tendão quando anda, especialmente em subidas ou ao subir escadas.
- Diminuição de força dos músculos da panturrilha, que pode acontecer durante a caminhada ou corrida.
- Limitação da amplitude de movimento do tornozelo na flexão dorsal, ou seja, quando dobramos o tornozelo levando os dedos em direção à "canela".
- Pode ocorrer crepitação durante os movimentos ativos do tornozelo.

As principais causas de lesões no tendão de aquiles:

- Sobrecarga ou excessos no treino (tempo, distância e intensidade). Uma tensão exagerada ou tensões repetitivas em demasia aumentam o risco de lesões no tendão por falta de oxigênio (hipóxia), o que dificulta a recuperação deste tecido após grandes atividades.
- Trauma causado pela contração repentina e/ou excessiva dos músculos da panturrilha como num sprint final.
- Falta de flexibilidade da musculatura da panturrilha.
- Uso de calçados inadequados.
- Alterações posturais como anteversão do fêmur, tíbia vara, pé pronado, entre outras.
- Alterações da biomecânica na corrida: modo como o pé toca no solo, movimentos dos membros inferiores, passada, ritmo, correr sem tocar o calcanhar no solo.
- Corridas em aclives, corridas com saltos ou subidas em escadas: correr nestas condições tencionará o tendão, que ficará mais alongado do que numa passada larga (passo grande) e isso fará com que ele fique fadigado mais precocemente.
- Tipo de pisada: pronação excessiva pode aumentar a tensão no tendão. Como o pé rola para dentro (pé chato), a região inferior da perna roda para dentro assim como roda o tendão de Aquiles, causando um estresse longitudinal, em toda sua extensão.
- Aumento súbito na velocidade ou distância percorrida.
- Tempo de descanso insuficiente.

GELO E OUTROS TRATAMENTOS: Quanto mais precocemente se inicia o tratamento, melhores as chances de bons resultados. No caso de tendões a recuperação é mais lenta, principalmente por ser pouco vascularizado, portanto, paciência e empenho no tratamento são decisivos na recuperação.

Será necessária uma consulta com ortopedista para avaliação da lesão e tipo de pisada, para que o diagnóstico e o tratamento adequado e individualizado seja traçado. Exames complementares como ultrassonografia ou ressonância magnética serão necessários para visualizar o tipo e extensão da lesão.

Pode ser necessário o uso de medicamentos antiinflamatórios e o tratamento cirúrgico pode ser indicado em alguns casos, principalmente na lesão total. Não devem ser utilizadas infiltrações de esteróides no tendão por aumentar os riscos de ruptura total.

É indicado repouso relativo, de acordo com o quadro apresentado pelo atleta, ou seja, pode ser indicado apenas diminuir o ritmo da atividade ou interromper a corrida por um determinado tempo. Muitas vezes é indicada a substituição da corrida por natação ou deep running, para diminuir o impacto e esforços sobre o tendão, facilitando sua recuperação.

A aplicação de gelo irá auxiliar no alívio de dores e na diminuição de edema (inchaço). O gelo deve ser feito por 20 minutos, podendo ser repetido a cada 3 horas no início dos sintomas (fase aguda). Pode se associar elevação da perna para auxiliar na drenagem de edema, se houver.

Após a avaliação da lesão e do tipo de pisada, pode ser indicado o uso de palmilha para correção do calcanhar e para diminuir forças sobre o tendão, ou palmilhas que fornecem um amortecimento, o que seria uma medida temporária. O uso de calcanheiras é útil para tirar as tensões do tendão, mas deve ser avaliado para não estimular o encurtamento muscular.

A utilização de calçados adequados evita lesões, portanto, a avaliação do tipo de pisada se torna importante para a compra do tênis. Para atletas com pronação excessiva (pé chato), o ideal é um calçado com menos amortecimento e mais estabilidade e para atletas com supinação excessiva (pé cavo), um calçado com mais amortecimento e boa flexibilidade é mais indicado.

Tão importante quanto usar um calçado adequado para o seu tipo de pisada e atividade física é saber quando "aposentar" seu tênis. Calçados excessivamente desgastados podem contribuir para uma lesão por não exercerem mais sua função de estabilidade, suporte e amortecimento. Vale lembrar que também pode acontecer de aparentemente o tênis parecer em bom estado, porém já ter perdido sua capacidade de amortecer impactos, por exemplo. Por isso é bom ficar de olho nas indicações dos calçados e trocá-los de acordo com a quilometragem percorrida e peso corporal, para que não fiquem desgastados demais.

A AJUDA DA FISIOTERAPIA: Além da melhora da lesão e sintomas, o tratamento fisioterapêutico tem como objetivo o retorno à corrida sem riscos de recidivas (nova lesão).

Numa fase inicial de lesão, o objetivo é minimizar a lesão tecidual com a utilização de ultra-som e gelo numa posição alongada do músculo da panturrilha, ou seja, com o tornozelo dobrado (dedos em direção à "canela").

Numa fase intermediária, é indicada a utilização de ultra-som e laser para estimular a síntese de colágeno e cicatrização. Um alongamento suave dos músculos da panturrilha contribuirá para o realinhamento das fibras de colágeno e deve ser seguido pela aplicação de gelo numa posição alongada do tendão.

Já a fase final do tratamento visa melhorar a cicatrização da lesão e fortalecer os músculos. Deve-se aplicar o gelo no final dos exercícios com objetivo de diminuir a dor e prevenir possíveis reações inflamatórias.

A aplicação de técnicas de massagem também auxiliará na melhora das aderências e contribuirá para a reorganização das fibras do tendão, além de ajudar no deslizamento da camada que o recobre.

O músculo da panturrilha ou tríceps sural é um músculo estático, ou seja, tem a função de sustentação, manutenção de postura e posição, além de auxiliar na flexão do joelho e fazer a flexão plantar (dedos para baixo, longe da "canela"). Por estes motivos e por sua própria fisiologia, tem tendência a se encurtar (mesmo em quem não pratica esportes!). Além disso, o encurtamento deste músculo estimula a pronação do retropé e predispõe a lesões e alterações na postura. Por isso é importante mantê-lo alongado.

Como é comum alterações posturais predispor a lesões, técnicas como a RPG (reeducação postural global), que visam alinhar o corpo e seus segmentos, podem auxiliar no tratamento ou evitar lesões, além de contribuir para a melhora da flexibilidade.

Tão importante quanto os alongamentos e fortalecimentos que irão reequilibrar a musculatura são os exercícios de propriocepção que levam informações ao cérebro e otimizam a função motora. Eles melhoram as reações da articulação quando há mudanças de direção, velocidade e terreno, favorecendo a biomecânica correta da corrida e evitando lesões. Eles devem ser orientados pelo fisioterapeuta, de forma gradual e introduzidos na fase correta do tratamento.

O retorno à corrida deve ser gradual, acompanhado dos exercícios para alongar e fortalecer os músculos da panturrilha, até que força, resistência, flexibilidade e amplitude de movimento estejam adequadas (quando comparados ao lado não lesionado). Dessa forma o tendão estará preparado para exercer sua função plenamente e receber as tensões transferidas a ele durante a corrida.

A prevenção é a melhor medida quando falamos em lesão tendínea. Apesar do tendão ser inelástico, ele se beneficia com o alongamento muscular pois ocorre diminuição das forças e tensões sobre ele. Portanto, o alongamento deve ser realizado mesmo distante dos treinos (pode ser feito em casa) para manter a elasticidade do músculo e evitar lesões no tendão. Da mesma forma, é importante fazer um aquecimento adequado da musculatura para que esta esteja preparada para a corrida, além do desaquecimento.

Ruptura do tendão de aquiles:

Nos casos de ruptura do tendão, o atleta poderá sentir um estalo e muitas vezes se descreve uma sensação de ter levado uma pedrada na panturrilha ou um chute (síndrome da pedrada). Nos casos de ruptura total haverá impossibilidade de levantar o calcanhar do solo quando em pé ou de fazer o movimento como de acelerar quando sentado ou deitado.

Apesar da dor súbita, muitas vezes o atleta chega ao atendimento médico praticamente sem dor, caminhando com certa dificuldade e impossibilitado de fixar nas pontas dos pés.

Ao exame, encontra-se edema no local, dor à palpação e freqüentemente é palpável um defeito no local da ruptura. Um exame clássico para diagnóstico é o teste de Thompson, que consiste em posicionar o paciente em decúbito ventral e a seguir o médico realiza a compressão da panturrilha com a mão. Se não houver a flexão plantar do pé ou uma grande diminuição desta, estará confirmado o diagnóstico de ruptura do tendão de Aquiles.

Tratamento da Ruptura do Tendão de Aquiles

Têm sido publicados diversos trabalhos sobre o tratamento do tendão de Aquiles roto, alguns defendendo o tratamento conservador, outros o tratamento cirúrgico
A maioria dos autores recomendam o tratamento cirúrgico, devido a menor taxa de re-ruptura e o rápido retorno a atividade.

Fontes de Pesquisa: BoaSaúde ; Revista Contra Relógio ; Copacabana Runners

abraço Vieirão de Aquiles, kkkkkkkkkkkkkkk.

Fechado o ano e ja na lida para 2011

Amigos espero que nosso 2011 seja repleto de realizacoes e que Deus esteja ao nosso lado nos orientando e fazendo com que nossos objetivos sejam eles nos esportes nos assuntos pessoais ou profisionais se realizem. Para mim sera um ano de grandes realizações pois ja coloquei em minha cabeça que iriei atingi-los,,, nao serao faceia mas vou buscar cada um deles,,, com garra determinação e muita dedicação,,,, desejo a todos que convivem comigo ou nao um feliz ano novo e muita mas muita saude.... valeu super abraço a todo mundo. VIEIRÃO.