treino de domingo speed e corrida

 Domingo de sol maravilhoso apesar de sair para um giro de speed estava morto ainda reflexo de ontem,, mas mesmo assim 50km com a turma e depois uma corrida de 8km sofrida,,,,
http://connect.garmin.com/activity/349759589 link da speed
http://connect.garmin.com/activity/349759614 link da corrida chorada

boa semana a todos,,,, sabado que vem MARATONA DO BETO CARREIRO. uhuuuuuuuuuu

pedal de sabado passando por 8 cidades catarinense um show a parte.

 Amigos preciso de voces para pedalar comigo, os inimigos ja chegaram, kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 Muito bem consegui reunir a turma apesar da choradeira,,, fizeram eu mudar o percurso mas de nada adiantou,,, o pedal foi bem forte, 140km com 1800 de altimetria passando por 8 cidades catarinense,,, um blumenau, indaial, rdeio, ascurra, rio dos cedros, benedito novo, timbo morro azul pomerode e blumenau de volta,, muito show mas cansativo de verdade,,,, to cansadaco,,, mas muito feliz, obrigado ao nil, paulinho, valdir e os dois giovanis que fizeram uma parte com a gente,,, vcs se safaram de uma hoje giovannisssssss kkkkkkkkkkkkkkkkkkk morro morros morrros e mais morros,,
 http://connect.garmin.com/activity/349143518 esse e o link apesar de nao estar completo vale a pena ve-lo. um passeio animal show de bola.

MEIA MARATONA DO BELA VISTA.

 A aqui o final da festa, podio geral masculino, muito forte por sinal. melhor tempo masculino 1,04,00 fortissimo, mas nao deu record ainda, kkkkk record 1,03,00
Abaixo o podio geral do bela vista, andre nosso grande campea.... mesmo com esse modelinto o cara e gente boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
 Feminino podio geral, as meninas tambem nao ficaram atras muito fortes,,, parabens a todas.
 Esse e o podio melhor dos melhores velhinhos,,, kkkkk uma super prova eu fiz hoje, minha segunda melhor prova de meia maratono,,, 1,33,53 temporal valeu amigos,,, nenem meu irmao valeu cara parabens esse segundo lugar tem um sabor especial para vc ate porque acompanhar a frau nao tem preco certo.
 Agora o premio maior e posar para a foto com as fridas do bela vista, obrigado meninas.
 Amigos que treinam muito e o resultado esta ai ,,, trofeu em todas as categorias sao essas pessoas que fazem a diferenca de verdade,,, e que venha a maratona do beto carreiro... estaremos la.
 Olhem o cara ai,,, campeao de verdade nosso melhor ironman, nossos grande amigos ivan que me ajudou a realizar essa prova na comissao da meia e nosso grande tiroles,,, com essa saia,, a desculpem nao e saia,, e burmuda, kkk grande irmao andre,,, valeu galera.
E ai meu trofeu de campeao, obrigado a toda a confianca mais uma vez postada pelo presidente do bela vista a minha pessoa e a toda a comissao por nos dar para organizar uma prova maravilhosa reppleta de alegria realizacoes e maguinitude, obrigado a minha frau de coracao, esse trofeu vai especialmente para ela que por motivo de forca maior nao pode estar comigo torcendo como sempre fez e faz a muito tempo te amo irene e para finalizar obrigado ao meu amigo leandro que esteve comigo de bake o tempo todo dando uma forca e brincando junto com a gente,,, valeu lelekelekeleke
http://connect.garmin.com/activity/346090230 llink da prova, 4,27 de media uhuuuuu show de bola,,,garoto

29 Meia maratona do Bela Vista

 Tudo pronto a espera de uma das maiores e esperada prova do vale do itajai, uma das mais fortes prova de atletismo do sul e esse ano uma das mais rapida da america do sul,,,, 29 Meia Maratona Do  Bela Vista, esse ano com uma elite mais aguerrida ainda, serao 5 africanos e mais varios atletas do Brasil da Elite do atletismo Brasilieiro, argentinos, uruguaios  confirmando que mais uma vez a prova se mantem dentre as mais copetitivas do sul Brasil um orgulho para a comissao organizadora composta por Raul Cardoso MKT, ivam martins operacoes, marcio tecnica e pelo presidente e diretor da prova o Sr. Vieira que ja vem de varios anos a frente desse evento, que nao para mais de crescer. A prova tera a sua largada as 8 da manha desse domingo e sera toda corrida em territorio gasparense.
 Abaixo os atletas do Quenia e da Tanzania que chegaram para o evento.
 Amigos eduardo, nenem, suzi, familia lopes em peso,,, e como nao poderia faltar os atletas da elite presentes na loja do patrocinador paqueta calcados para a retiradas de seus kits.
 atletas do cruzeiro, que na verdade ja faturaram duas vezes essa prova.

Duathlon de Brusque 2013

 Sabado de sol, duathlon de brusque  prova muito rapida,,, dificil apesar de curta.
 Essa sim merece muitos elogios, uma parceira, uma amiga, uma fiel escudeira,,, que eu amo de paixao sempre junto valeu i vc e especial mesmo. obrigado.
Obrigado a todos que me apoiaram e juliano meu treinador fisico.




Treino desse domingo

Treino de domingo, nao consegui acordar as 5 da manha para fazer a prova de jaragua depois do duathlon de ontem,,,, entao sai para correr e fiz 10km de giro leve, mas as pernas estavam feias, kkkkkkkk

Duathlon de Brusque

Duathlon de Brusque,,, uma prova muito esperada, sabia que faria força ate porque fui de MTB e realmente a força valeu apensa, corri para 4,12 de media e pedalei a mais de 32 de media de mtb com pneus normais e nao finos,,, um espetaculo,,, o resultado nao podia ter sido diferente , fiquei muito feliz, com o primeiro lugar na geral da prova de MTB, um show.
Quero deixar o registro de descontentamento pela premiacao, uma demora de mais de 2 horas muito ruim, a prova tudo show mas essa demora e demais, uma prova que se paga 110,00 reais e nem chip aq gente encontra uma sacanagem e a culpa é da fetrisc, porque o pessoal de brusque deu um show de organizacao e colaboracao. acorda gente esse negocio de prova esta virando um negocio muito lucrativo, precisamos cobrar melhores estruturas, independente de sermos amadores.

Grande amigos na prova asterio,,,,,, parabens pela prova amigao.
As fraus sempre ajudando , essas sim sao companheiras.

 Transicao, muito bem feita isso me cherou mais distancia ainda do segundo colocado que corria muito bem,,, mas como prova é prova entao quem mais acerta mais ganha. kkkkkkkkk
 Chegada um dos premios, depois mais premios quando se sabe que se chegou na frente um belo sabado.
E  deu podio mesmo, uh
Esse é um campeao,,,, filho do juliano querendo trofeu desde pequeno entao tai o pai juliano torquato recebendo seu trofeu T4 recebendo trofeu em varias categorias,,, um show a parte.