Semana fria mas nao menos intensa..agua etrotes!!!!!

Muito treino de agua para treinar e tirar as dores do tendao de aquiles que esta muito dolorido e realmente precisando de uma fisio,,,com determinacao,,,, mas como precisamos fazer agua vamos para piscina e mandamos ver a natacao esta saido e os amigos tem ajudado puxando a gente para os treinos , essa semana foram varios treinos e varios amigos, Marcao , Vini, Mauro e Pato. Tentei correr consegui mas a dor do tentao continuava,,, aliviou mas esta ali nao sei como farei meu primeiro Duathlon de Brusque, pois ja estou inscrito e tudo,,,cabeça erguida muleque.

Nas fotos mais dois malucos, eu e o Maurao treinando na piscina do sesi sobre a batuta do Felie grande garoto, professor Felipao de natacao,,,Abs galera e vamos torcer para que corra tudo certo no sabado la em Brusque, terminar bem ja seria uma coisa muito legal , depois de tantos treinos para essa prova...fuiiiiiii..........

Domingo, dia de treino pois a prova esta ai!!!! vamos la.

O treino do domingo foi marcado por um dia maravilhoso,,, para nao forcar o tal do tendao,,, fiz bike speed de manha e treinei varias transicoes, por varias vezes fiquei bem abaixo dos 20 segundos o que me deixou contente,,, pedalei sem a contra relogio fui com a Vini de ciclismo e deixei a filomena descansando,,, pois sera com a vini que farei a prova,,, prova curta de aceleracao e muito vacuo, tenho medo do clip em vacuo,,,fizemos 60km e a tarde entao fui fazer 10km de corrida bem leve,,,mas bem leve mesmo,, deu tudo certo,,, abaixo coloquei uns videos das transicoes, caseiras,,, valeu galera boa semana e que deus nos sempre muita saude e muita forca para estarmos sempre bem humorados e fortes para trabalhar e brincar. beijo no coracao de todos.

Sabado de sol mas sem bike pela manha!!! desculpem!!!

Poxa estava marcado e tudo certo para a bike de sabado de manha MTB para os morros do bau e cascaneia mas devido ao churras ate 2 da manha a coisa toda ficou comprometida, desculpem amigos Pedro e Giovani. Por falar em Giovani nao da mais para pedalar com os caras, pensa num caras forte, Giovani e Bento,,,, daqui a pouco estao escalando o Everest no Nepal, os caras so querem morros e casca grossa, me aguardem voces vao se ferrar,,,estaria de volta em muito breve heim!!!! Sabado treinei a tarde, 10km de corrida e 50 de pedal leve pois o tendao ainda esta magoado,,,amanha tenho que treinar transicao sera dificil,,, ja me falaram que nao posso passar de 20 segundos no total. vamos ver.

Semana de treinos normais inclusive agua!!! muita agua,,,

Estivemos, essa semana numa recuperacao do tendao devido a prova da semana passada que foi bem forte, cometi um erro crucial e paguei caro por isso, na quinta feira fui jogar tenis e como sempre querendo ganhar forcei demais e meu tendao que estava quase sem dor voltou a doer,,,agora tentei aliviar os treinos, mas em contra partida muitos aniversarios e confraternizacoes nessa semana , comi comi comi,,,meu deus quanta comida e churras,,, e sabdo ainda termeos feijoada da patota do jonas , precisamos pegar leve pois temos a prova de duathlon do dia 10/07 tomara que esteja melhor a inscricao esta feita.

Treinos de speed!!!! nem da para flar que foi treino. risoss.

Como comentei depois de uma quinta muito intensa a recuperacao ainda prossegue.

Ontem a MTB foi leve e hoje somente um teste com as novas rodas, por sinal aprovada, Encontrei o Marcelo, Carlos augusto e joel, estavam no final do treino pois ja era tarde 10,30 da manha, consegui vencer a dorzinha no tendao e fazer 60km para nao dizer que fiz nada. Dia 10/07 o duatlhon de Brusque,, nao percam vamos ver se ate la estamos preparados,

Boa Semana a todos, quem estiver a fim amanha estarei fazendo um simulado de transicao , no buraco quente no horario do jogo, pois o movimento sera mais fraco de carros e mais seguro. abs, boa semana.

MTB do Sabado!!!!!muito light!!!! ou super Light!!!

Sabado só pude girar de MTB, bau,ilhota e gaspar 70km de muito gira, com os amigos e de forma muito light, pois estava dolorido da corrida de quinta feira,,,,acredito que forcei muito dessa vez,,, mas valeu a pena fechei em 42,50 os 10km,,,,e fiquei em 2 lugar na geral do bela, com isso melhorei muito minha posicao no ranking interno,,,,uhuuuuu agora é só manter.

Abracos aos amigos que pedalaram esse sabado, Gerson, pedro,gigio iron.

Foi legal, e ate sabado novamente bom domingo a todos e a noite dali vinhos, hoje tem vinhos,,,o beleza.kkkkkk

Final de semana gelado....!!!!

A todos que participaram do desafrio,,,parabens,,, essa prova é realmente dificil e muito muito fria,,,, mas sempre muito legal.
Final de semana de treinos de MTB no sabado 60km e corrida no Domingo de manha de baixo de frio e chuva para nao perder o costume,,,na verdade preparacao para o jogo do Brasil,,, que apesar de mao na bola e ainda nao convencer a maioria dos brasileiros,,, eu particularmente me conforto com a vitoria dos caras. Ganhou de 1 a zero ja esta bom ,,, se fizer somente isso ate o final sera campeao, entao para que mais,,, faça o que deve ser feito, mesmo com toda a arrogancia de um treinador, que não esta preparado para ser uma personalidade publica. Apesar de todos os contra-tempos, deveria aprender a ter popularidade e bom humor com o Maradona,,,,apesar de tudo...fazer o que,,,como dizem Sr. Dunga como treinador é um excelente jogador de zaga,,,,e olhe la. Assim é esse esporte que tantos gostam ,,,,e ate brigam por seus times...!!! Sera que esse tal de Dunga sabe disso, pois nem a cara e a alegria de brasileiro ele tem. Um verdadeiro chato. De onde saiu esse cara.

Amigos depois de uma breve ferias estamos de volta e os treinos continuam..

Depois de umas ferias merecidas estamos de volta para recomeçar nossos treinos e dedicação total na natação para esse ano.

Mas apesar da comilança ainda conseguimos dar um a corridinha, para nao ficar com a consciencia tao pesada..

RETA FINAL PARA O IRON,,,HOJE PARTIREMOS PARA A ILHA.

Chegada a hora,sexta entrega dos kits e na verdade sabado uma relaxada para entao acompanhar essa grande festa, pretendo esse ano fazer a bike e a corrida, estarei motivando e ajudando moralmente nossos grandes amigos que com toda certeza estarao comigo no meu ano de feito,a unica coisa desagradavel é que a previsao do tempo é de chuva e ela ja começou a cair em Blumenau,tomara que ate domingo a mesma pare, desejo a todos meus amigos uma super prova e que cada deles consiga, executar ao que se propos,,ate mesmo aqueles que vao fazer parte da prova, por motivos de lesao,,isso mostra que a determinacao e o AMOR ao esporte pode romper barreiras e fortaceler ainda mais o coração. O nome dessa proca é dura IORNMAN, mas no fundo descobrimos com tantos treinos que somos feitos de carne, osso e emoção, e é graças a essa emoção que muitos de nós faremos o que faremos a qualquer Custo,,,,,PARABENS ANTECIPADOS A TODOS POIS JA MERECEM SÓ PELOS TREINOS EXECUTADOS. DEUS ILUMINE VOSSO DOMINGO E OS LEVEM EM SEGURANÇA.

Quinta feira casca grossa....mas Valeu!!!!!!!!!! 9k.

Show de bola corrida casca grossa,,,,,valida pelo Ranking do ano, 5ª prova essa de 9km , consegui me superar e aterrorizar com um tempo de 37,30,00 realmente ate eu me surpreendi com esse tempo,,,sera que era porque no final da prova seria servido um choppinho......risossssssss......que legal

Jogo do Ranking,,,,!!!! Show de bola.

Quarta feira a noite, Fizemos mais um jogo de tenis valendo pelo Ranking da 2ª Classe melhor de 3 Sets,,,,, poxa joguei muito bem e consegui vencer bem legal,,,,2 sets a zero parciais de 7x5 e 6x2 com duracao de 1,40,00 com um otimo jogador, valeu Michael,,,,parabens pelo jogo,,,sei que sempre tentamos ganhar mas as vezes as nossas derrotas nos faz crescer ainda mais como atleta e treinar de verdade, desta vez a comemoração ficou por minha conta,,,precisamos fazer um jogo amistoso , tenho certeza que sera um super jogão amigo, obrigado pelo respeito no jogo.... valeu......!!!!!!

Terça feira dia dos 4.6 nas costas, a idade chega para todos...kkkkk

Dia 25/05 Terça feira niver do velho e um treino especial com muita corrida foram 18km com uma hora de bike para poder tomar o vinhozinho da noite,,,,, valeu galera,,,,agora com 4.6 e motor flex ninguem me segura,,,

Valeu,,,,,fui..........!!!

Domingao,,,,cedo chuva, nao quis sujar a bike que esta pronta para Domingo que vem..!!!!!

Hoje depois de muita chuva,,,, e nao querer sujar a bike que ja esta pronta para acompanhar a turma no iron,,,,,resolvi correr 14k e pescar com a turma,,,,,foi muito legal,,, comemos um peixinho num dos lugares mais legais em termos de visual,,,,pesque pague schimit ao lado da Chopperia Das Bier,,,,,pescar mesmo nao pescamos nada mas comemos peixes,,,,,tilapias fritinhas e saladinhas frescas,,,que delicia,,,quem quiser vir para ca provar me avise que fazemos um passeio de MTB seguido de uma boa gastronomia...kkkkk ainda perguntam porque eu corro,,,,kkkkkkk porque como muito,,kkkkk boa semana a todos...!!!

Sabadao de chuva mas temperatura show para uma corridinha!!!!!

Fotos de uma recordação,,,ser medalhado na volta a ilha,,,para quem nao sabe ainda o Nosso lindo Clube Bela Vista,,, é o unico clube que participou de todas as edicoes da volta a ilha essa maravilhosa prova que acontece todos os anos em Floripa 150k..realizada com muito brilhantismo pelo nosso grande professor e amigo Carlos Duarte,,,a ele sempre um super parabens parceiro...!!! A nossa meia esta por ai carlos esperamos voce e sua esposa com muito carinho...!!

Hoje para variar uma corridinha de 12k com o puma uns dos ultimos treinos para o iron dele e um pedal na academia do lado do grande Claudio nosso melhor e mais aintgo ironman,,,, torcemos pela sua superacao claudio e que mais um ano vc conquiste sua vaga para o Hawai como sempre o fez com grandes marcas...Obrigado pela compania amigos.!!!!!

Que sexta feira dura,,,,o Indiana Jones esta de volta,,,depois de uma semana puxada de viagens!!!!!

Esse mes tivemos mais uma confra, desta vez com a apresentaçao do Pop,,,,muito boa, com vinhos maguinificos,,,e o tira gosto muito bom,,,,,nosso convidado desta sexta feira foi o Sr. Pedro Urnau,,, que alem de atleta mostrou ser bom tomador de vinho.... valeu Pop Pai parabens estava tudo maravilhoso,,,,esta de volta nao tem preço.

Treino na Capital Federal,,, fantastico apesar do calor!!!!!!!!

Poxa depois de tanto frio em Blumenau desembarquei na Capital Federal BRASILIA,, cidade linda,,linda,,linda,,pena que associamos ela a esses politicos que ai estao,,,uma pena,,cidade de povo acolhedor e clima muito seco,,,fiz 12km com temperatura de 32graus ai que saudade do calor, umidade baixissima,,,a garganta fica seca e parece que nao vai dar,,,fui ate o lago paranoa,,,poxa para ir descida para voltar, a coisa ficou dificil,,,mas o visual valeu a pena,,,Que super visual,,,,,!!!!!!!!!

Domingao,,,,cedo sollindo que durou pouco,,,14graus,,,,ufa..esse ano dificil.o inverno

Ponto alto do treino de domingo, sai muito cedo para fazer 80km, de cara encontrei Mauricio que esta em fase final para o 1/2 iron da Austria o qual desejo super sorte, Giovani e o Super Marcelo Ferreira com essa maquina que esta na foto,,,super nova , novidade total parabens Marcelao , agora o pau vai pegar,,,,,poxa a bike é muito bonita e voce esta pedalando muito velho,,,valeu,,,fiz os 87km e fui correr 15 para soltar,,,mas na verdade o tempo fechou cada vez mais e o que era sol virou mais frio e chuva mas mesmo assim acabamos o treino com direito a uma boa massa de domingo...!!! Essa semana estarei sumido do clube e dos treinos conjunto pois estarei em Brasilia e Sao Luis a trabalho,,,vamos viva o indiana jones, nossos voos estao cada vez pior e mais dificeis,,, muito dificeis, os horarios e as conexoes mata qualquer um... valeu ,,,, Galera do iron reta final heim,,, vamos la sem dó de treinar força pois falta pouco.... abracao e bons treinos.

Treino do sabado com frio e muito vento..!!!!!!!PESADO..!!!!

Treino de sabado sedo, frio e vento me joguei para o buraco quente , que na verdade estava é buraco frio porque o dia alem de fechado, tinha aquele vento chatinho,,, achando que iria passear um pouco antes da feijoada prevista para o almoço. A previsao era girar, mas logo encontrei os loucos dando tiros de subida, em que cada hora um puxava a fila,,,,fiz 70km e realmente fui comer esse feijao sem dó alguma, porque estava bem desabastecido....kkkkkk,,, A tarde depois de baixar um pouco a comidinha e tomar um cafezinho com a turma da moto, fui com o Eduardo trotear no Bela foram 10k dificeis pois o tal feijao pesou kkkk,,,,,,mas fechamos legal,,,só que muito frio. 16graus. Amanha tem mais.

Gente eu falei para ela que se nao aprendesse a enquadrar as fotos teria seu cartao de credito cortado e vejam o que deu,,,,,,, bicho a mulher virou fotografa profffffiiiiii,,,,, é mole,,,, brigado I voce valeu muito,,,,e o seu apoio é fundamental nessas nossas brincadeiras... te amo.

FINAL DE SEMANA COM COM FRIO...!!!!!!!

Sabado com a chuva e o frio que caia em Blumenau nao deixou muitas alternativas, fui para o clube e de raiva toquei um treino de 15km de corrida com 1 1/2 de bike. Valeu muito pois ainda pude dar umas voltas com o Luis Eduardo e depois com o Fabico,,,,amigos que com certeza farao a 1/2 maratona do bela vista com tranquilidade. Pessoal nao esquecam sera dia 25 de Julho a maior prova e mais organizada da região, numa das mais belas paisagens, venham prestigiar e tragam a familia, pois sera o MAXIMO. VISITEM O SITE BELANET.COM.BR
Destaque para a ultima volta do Edu muito boa, valeu Edu é isso ai cara, falei para voce que treinando vai.... risossss ficasse bem vermelhinho mas que vai vai...risoss, só não pode deixar o radiador ferver,,,kkkkkkkk abraco.


Domingo a chuva parou e o chao secou , apesar do frio saimos para rodar de speed, completei 70km de rodagem mas, evitei a corrida pois ja feito os 18km um dia antes, para nao forçar muito. Marcelo legal sua transição, é assim mesmo no começo existe um desconforto natural na transicao. agradeço a galera que estava girando Juliano,Pezão,De paula e Ricardo, poxa voces precisam esperar os velhinhos. Juliano vc esta legal para a etapa de porto alegre forte mesmo boa sorte amigao,,,,Pezão quanto ao CR, a verdade é que precisamos esquentar bem antes da prova de CR se nao fica dificil e muito sucetivel a lesao e estiramentos. Abraco e boa semana a todos.

Fechamos a semana com a planilha realizada.

Nessa quinta fechamos 14 km de corrida com 1,25 de pedal,,,,cara cansei legal,,,,natacao nada na semana,,,,pena,,,, mas valeu,,,,, ontem ate tomei uma,,,risoss geladassa,,,ufa que delicia,,

Para sabado estava programado um pedal de MTB de 150km mas a chuva chegou e precisamos adequar o mesmo , talvez bau,,,com wruck e ilhota, atravessar a balsa e voltar pelo hotel fazenda,,,,galera a saida sera de manha se manifestem,,,,abraco e bom final de semana a todos. VALEU!!!!!!!

TREINOS DESTA TERÇA.FEIRA...UFA!!!!!!

Treino de terça a noite dificil e um pouco longo,,,, 16km de corrida e 1;20;00 de bike,,,,parte na companhia do andre pulmmann,, valeu irmao......finalmente achei o carro que combina com minha bike,,,vejam na foto,,,,kkkkkkkkkk valeu,,,,,!!!!

Domingo de treino longo,,,,,ajuda fundamental para o Giovani ultimo longo pré-iron...!!!

Domingo duro eu fiz um treino nesse domingo parte com a turma e parte com o Giovani,,, pedalei 100km de speed e depois fui fazer 14km de corrida,,,,mas acho que tomei um cafe da manha fraco,,,pois eu estava correndo e pensando em comida,,, que coisa chata,,,e para piorar ainda estava perto das 13 da tarde e muitos lugares que eu passava ja tinha aquele famigerado aroma de churrasco em casas e restaurantessss,,,poxa que tortura, kkkk mas deu para terminar em ordem. Fiz um churras e fui ajudar o giovani que estava fazendo hoje seu ultimo longo pré-iron.

É isso ai Giovani parabens pela garra e determinação , esse treino mostrou o quanto é dificil fazer um iron,,,,Galera hoje o treino foi 2 ,1/3 3000 de natação, 140 de pedal e 28 de corrida,,,,,o treino começou as 6,30 da manha e terminou somente as 16.00 fogoooooo mas terminou tudo bem,,,, valeu,,,,agora é reta final para o ironman,,,, estaremos la fazendo bonito podem acreditar,,, valeu,,, boa semana a todos.

MTB e Kart em Indaial,,, show de bola e de velocidade...!!!

Muito Bem o grande dia chegou, depois de muita chuva pudemos realizar o grande desafios das estrelas, que era andar de kart em Indaial, por duas vezes estive nessa pista de altissima velocidade e nao havia conseguido dirigir, pois choveu e é contra as regras. Mas nessa sabado nao teve erro, estivemos, eu e varios amigos participando dessa grande brincadeira (Faca na Caveira)kkkk bem resumo do dia, Consegui trazer mais um amigo para a bike, sai de Blumenau acompanhado por um novato na bike o amigo Gerson tenista do bela e seguimos para indaial onde eu correria de kart, fizemos um percurso para curto mas para ele no tamango certo para um começo 60km de MTB. Chegando la todos estavam muito anciosos, pois na verdade ninguem queria perder, fiz o segundo melhor tempo para o grid, e ja na largada pulei na frente mas, segunda volta rodei e fui ultrapassado por todos os outros pilotos, mas mesmo assim depois disso meio que enfurecido porem mais cauteloso consegui terminar em terceiro na prova e estabelecer a melhor volta da prova,,,, pena nao ter me concentrado logo no inicio , sei que seria dificil para me pegarem,,,certo galera,,, 1 Rodrigo Deola, 2 Luis Eduardo, 3 Vieira, 4Seco, 5 Wallace,6 jair, 7anderson, 8 gabriel, 9 douglas, 10 romeu, 11 jonas, e na rabeira,,,que por sinal perdeu a aposta para mim 6 gatoraides o Fernando,,,pode ser de qualquer sabor, risosssss. Valeu galera foi muito legal mesmo,,,,parabens a todos pelo dia.

É isso ai , ai esta o grande Gerson,,,,, sofreu um pouco mas nao largou o osso,,,, é isso ai Gerson a vida 'feita e desafios,,,,e voce hoje superou mais um,,, espero que tenha gostado do passeio e definitivamente venha para a bike da mesma forma que faz no tenis,,,, seja mais um amigo de passeio de MTB.

Bem pessoal para amanha, domingo ja sabem anel viario cedo para mais um 140km de speed para fazer companhia ao amigo Giovani que esta treinando para o Ironman 2010. Depois um corridinha de 14km para soltar e por fim comerrrrrrr muito,,,,,, valeu!!!! boa GErsonnnn boa irmao....!!!!!

Prova no Bela Vista 8KM. Todas as ultimas quintas feiras de cada mes...venham brincar com a gente.

Essa semana tivemos mais uma etapa do calendario de corridas do Bela Vista , essas provas acontecem todas as ultimas quintas feiras de cada mês,,, nessa quinta corremos junto com os nossos amigos mais uma delas,,,, foi uma prova de 8km com sentido, anti horario na pista de 1000mts. Como viajei a semana toda e não pude treinar nada bem dizer, cheguei para ver o que dava para fazer, acabou que consegui um bom tempo, fazendo o terceiro lugar na geral do Bela com o tempo de 34:30:01 muito bom para mim numa prova de 8km, deu na verdade, 4,20/km de media poxa muito bom 1 segundo a mais do que fiz na prova de 7km,,,,,é estou conseguindo manter,,,,nao sei ate quando. Quero destacar a performance do meu amigo Marcelo Ferreira que fez sua melhor prova e subiu ao podio pela primeira vez em sua categoria,,, pararabens,,,marcelo. Outro cara que esta surpreendendo é o Pedro Urnau que depois de jogar tenis e pedalar , agora entrar para o time dos corredores, valeu pedro, parabens pela sua primeira prova e ja com podio e dieito a medalha, muito bom , fico feliz em poder estar sempre contagiando os amigos para virem para o esporte, seja ele qual for. abs.

Sabado faremos MTB em ida pela polakia ate o Kart de indaial para mais uma brincadeira , ate la.

DOMINGO A CHUVA NAO PAROU E CONTINUA ATE AGORA,,,,!!!!

Domingo chegou e a chuva permaneceu entao se nao tem jeito de parar vamos correr com chuva mesmo e fazer esquentar o ceu com nossas atividades, esperamos que todos estam bem ainda nas regioes mais afetadas que ja começa a preocupar, fizemos 16km de corrida hoje mesmo que com muita chuva,,,,e frio,,,,, mas valeu a pena pois encontrei varios amigos nesta manha gelada e chuvoso,,, abraço a todos..!!!
BOA SEMANA A TODOS E QUE PARE LOGO ESSA CHUVA.

SABADO DE FRIO E CHUVA E QUE CHUVA ......!!!!!!!!

Saimos para um pedal com chuva e frio na manha deste sabado, fomos eu ,FAbico,Carlinho,Joubert, nao esperavamos que fossemos passar tanto frio,,,,,,subimos a zoninha e fizemos o bau para um pedal de 70km,,, mas pensem o tanto de lama que encontramos pela frente,,,, realmente deu dó das magrelas, mas fazer o que, ja que são para isso vamos que vamos, super pedal bem duro..!!

Galera verdade seja dita, no bau tivemos que tomar uma caninha da boa para poder aguentar a tocar estrada a diante o frio era intenso e a umidade tomou conta de todos, muita chuva e muita lama, depois de lavarmos as ikes com agua da cachoeira pois nao tinha outra forma, nao engatava mais nada, dai bateu a tremedeira e pior precisamos voltar de baixo de agua, entao foi quando a belissima ideia apareceu,,, dali uma cachaça para rebater o frio e vamos a diante, valeu galera,,,,foi muito bom o passeio....!!!!abraço a todos, amanha devemos correr com ou sem chuva, pois domingo promete.

Feriado passeio de moto com piloucos p/ RIO NEGRINHO fui com o mosquito da dengue que sufoco..!!!!!

Pensa numa turma boa, pois é essa turma PILOUCOS,,, sempre juntos os 10 cavaleiros do vinho risossss,,,,, amigos agradeço o convite com direito a almoço. Devo dizer que voces foram terriveis comigo, juntaram toda a raiva que estavam de mim de todos nossos passeios juntos e descontaram,,,, pois me deixaram para tras sem, direito a reclamacoes, poxa tentei ate ganhar tempo passando direto no pedagio para alcança-los mas foi em vão, nao vi nem a cor das vossas motos. Da proxima vez seguirei o conselho do Dudu, vou levar um cambão......kkkkkkkkk valeu pois foi bem legal, devo elogiar a motoca nova XRE 300 E é muito boa estavel e muito na mao , mas deve ser utilizada como deve e nao dessa forma, a moto é muito show. abraço a todos.

OBS: Para tirar a raiva quando cheguei vi que começou a chover dai como penitencia fui correr 35 voltas no SESI. Assim nao faz mais besteiras risossssss e compra outra bike... risossss.

E COMO DIZ O CIDADÃO AI DA FOTO,,,,,,PARATUDO,,,,,,JA VIRÃO ISSO,,,, DEVE PARAR TUDO MESMO!!!!!! VALEU,,,,,,RISOSSSSSSSS

Domingo de pedal e corrida muito calor,,,muito muito quente!!!

Esse domingo deu para fazer 70km de speed e encaixar mais uma corrida de 12km, com muita dificuldade por causa do horario, por ter terminado de pedalar tarde a corrida ficou ainda mais dificil por causa da temperatura que ja era mais de 1/2 dia,, dai pesa... mas tudo bem,,, segunda temos natação e tenis,,,, e nos prepararemos para o feriado , que apesar de ser ruim para os nossos negocios todos param entao nao tem jeito.....!!!!!

SABADO UM PASSEIO LEVE PRÉ-PROVA DE RIO DO SUL

Amulher disse que vai botar para quebrar,,,, e foi bem heimmm!!!!!!!!

Fiquei feliz que a frau tenha conseguido romper a barreira dos 60km de MTB a partir de agora mais uma conosco em nossos pedais que legal,,,,,

Noticia ruim é que mesmo pedalando leve com ela minha perna sentiu e com isso nao poderei fazer a prova do domingo do Bituin de Rio Do Sul,,,,Mer.....!!!!!!!!!

tudo bem a raiva ja passou vou correr e ver se melhoro pois na corrida nao doe,,, que coisa chata,,, e estranha,,,, mas vai melhorar,,,,logo estarei de volta no pedal,,, abraco,

NOSSO GRANDE AMIGO, Paulinho SUPER ATLETA E HOJE PERSONAL E TREINADOR EM FLORIPA!!!!!!,SPRINT ASSESSORIA ESPORTIVA.

Foto de um treino onde tive a grande sorte e a honra de encontrar-me com essas feras do esporte=esq para a direita, Domingo de muita chuva as 8 da matina (Vieira, André, Paulo Domingos,Guilherme Puhlmann).

Abaixo para os amantes do esporte um grande amigo e profissional que faço questao de lembrar e elogiar alem de agradecer o treino desse domingo tão chuvoso. Obrigado Paulinho.

http://www.sprintassessoriaesportiva.com.br/ esse é o site de sua consultoria na ilha de Florianopolis.

O treinador e personal trainer Paulo Domingos se formou em 2003/2, em Educação Física, na UFSC . Em 2006 concluiu a Pós-Graduação em Treinamento Desportivo, na Universidade Grande Rio. Já participou de vários cursos como, Personal Training: Bases Biológicas e Metodológicas. Participou do III Fórum Brasil Esporte, e do IV Meeting Sports / Fitness – UDESC Treinamento Desportivo – Prof. Dr. Antonio Carlos Gomes, ambos em Florianópolis. Durante quase dois anos gerenciou uma das maiores academias de Santa Catarina. E desde 2004 treina atletas através da SPRINT ASSESSORIA ESPORTIVA, com trabalhos personalizados, personal trainer, corporativo e grupo de corrida.

Antes mesmo de se formar, Paulo Domingos encontrou na atividade física, a grande paixão. Em 1996 começou a praticar triathlon. Pouco tempo depois já conquistava títulos importantes. Foi Tricampeão Brasileiro de Duatlon Terrestre/ Categoria 20-24, em 2000, 2001 e 2002. Em Santa Catarina integrou as equipes de Triathon dos Jogos Abertos – JASC, pelas cidades de Blumenau (2002), Joinville (2003) e Florianópolis (2004 e 2005) participando das provas de Duatlon e Triatlon. Paulo Domingos também foi vice-campeão Catarinense de Triathlon e o melhor brasileiro colocado no Campeonato Mundial de Duatlon Terrestre, em Callé, na França, em 2001. Em 2003 participou da Casa Brasil Telecom de Triathlon, onde os melhores triatletas do estado foram selecionados para participar de um treinamento de duas semanas com os melhores treinadores do Brasil e triatletas convidados. Entre 2003 e 2005 foi triatleta profissional, ano em que foi campeão Fast Triathlon Taiko . Também em 2005, encerrou a carreira de triatleta, competindo pela cidade de Florianópolis, nos Jogos Abertos de Santa Catarina, realizados em Chapecó.

Valeu André , treinar junto é muito bom,,,,, e para voce que no dia 11/04/2010 fará seu ironman 70.3 em Caioba, te desejo tudo de bom amigao,,,, muito sucesso e ripa na chulipa garotinho, mande bem por la.. te esperamos para comemoramos o bom resultado.

FINAL DE SEMANA FINDADO COM MUITOS TREINOS, ESSA SEMANA COMEÇA O TORNEIO DE TENIS DO BELA VISTA COPA FRECHAL...!!!

Treino de domingo de manha,,pascol e final de um final de semana prolongado de treinos, realmente o acumulo e o volume desse final de semana fez com que eu chegasse no domingo com as pernas bem cansadas e no limite das forcas para mais treinos,,,, segunda feira sera um dia de descanso e no maximo umas batidas jogando um tenis bem leve para pre-preparacao para o torneio de tenis que começara no bela vista essa semana COPA FRECHAL DE TENIS,,,,meu primeiro jogo sera terca feira a noite.

Nessa foto meus amigos Giovani e Marcelo Ferreira, parceiros desse domingo que me ajudaram a fechar os ultimos 70km dum total de 275km desse final de semana seguido de 36km de corrida.......que show gente os treinos foram excelentes,,,,valeu turma, semana que vem tem mais....boa semana a todos e todos tenham tido uma otima pascoa.

SABADO 03 DE ABRIL VESPERA DE PASCOA..!!!!

Sabado ainda com as pernas bem desgastadas do dia anterior fizemos um giro de 80km eu o giovanni e o Marcelo Ferreria que apesar de nao ter ido com a gente ontem fizeram um treino de forca e subidas de serra entre jaragua e pomerode ele o pesao, o marquinhos e depaula, enfim a galera boa do bike 100 limites, e isso ai turma é bonito ver essa turma toda passando junto e alegre,,,,valeu galera,,,, bons treinos a todos, hoje ainda devo fechar o dia com um treininho de corrida e amanha faremos speed e trote no anel viario,,,,estao todos convidados,compareçam heim!!!!!!

TREINOS DA SEXTA SANTA 02/Abril

Ontem Sexta santa a galera aproveitou o dia de folga para fazer um longo de speed preparativos para o Iron,,,,,, eu mais uma vez de teimoso,,,, me meti no meio deles e fiz junto com a galera a ida ate pomerode,depois rua bahia e anel viario fechei 135km, estavam Mauco, o Prof Kock, giovanni nosso grande ninja que mostrou muita habiliadade em quedas sem ferimentos, é verdade nosso amigao levou um pastel no trevo de pomerode mas graças a deus nao tivemos nada de grave ficou somente no susto, ainda estavam marcao,amaral,andre puma,mauricio,marcelo olivo,,,foi muito show a tarde finalizamos eu o Giovanni ninja com um trote de 12km de corrida.