Domingo de garoa,,, melhor a fazer foi descansar para a semana.

Descanso total nesse domingo feio de muita garoa e chuva,,, pista molhada, com treinos em ordem merecido dia de descando com a familia,,,,ela exige um pouco de carinho,,,,,kkkkkkkkkkkk,,, vontade seja feita,,,,100% OFF....boa semana a todos.

Sabado de dia nublado mas de treinosss para todos.

Sexta a noite mensagens para la e para ca e fechamos um grupo para fazer o ultimo treino de morro para a prova que teremos dia 28 o desafio marcio may,,, com isso escolhemos essa regiao que esta na foto, regiao do faxinal do bepe em SC, subida inicial 7km,,, dura mas muito bonita, o grupo que era para ser de 6 no final apareceram somente 4 ciclistas, Puma , Carlos, Gerson e eu,,, mas nao tivemos problemas,,, seguimos para a trilha e o treino foi realizado com afinco,,,essa regiao para treinar e espetacular,, passaros, cachoeiras e um ar sem igual,,, o que falta e pernas mas ar tem de sobra,kkkkkk.

A tarde mais agua, ja que a regra é nadar 7 dias por semana, nadar nadar e nadar,,,, a busca incansavel por um sonho,,, nessa altura do campeonato nao sei se é sonho ou teimosia mas estamos seguindo com afinco,,,, 750mts nas piscinas do bela vista,,,, pensem numa agua fria,,, mas depois de 200mts tudo esquenta,,,kkkkk

Pessoal nao esqueçam amanha teremos speed comeco do treino domingao as 7,30 na ponta aguda,,, venham preparados pois teremos no minimo 100km de pedal ,,,leve mas bem longo.

abraco boa noite e ate amanha,, cedo,,xau...

Prova de 5km no bela vista valida pelo rannking 2010

Prova realizada hoje a noite no bela vista, com participação de varios atletas locais,,, tivemos junto a festa de natal com a chegada do papai noel a o especial paa essa noite,,,, parabens aos organizadores destae,,, Irene,Elis,Raquel e todos que trabalharam muito para fazer desta festa um evento muito especial,,,A prova aconteceu junto com o evento fato esse que abrilhantou ainda mais todo o cenario do nosso lindo clube,,,, estamos a uma prova do final e ja posso começar a comemorar em primeiro lugar a conquista do 3 terceiro lugar na geral do ano , depois o 1 primeiro na categoria pois com o resultado conseguido ontem nao preciso mais de pontos e consigo com isso a classificação isolada e antecipada na categoria e por fim ainda ficamos no pareo do trofeu assiduidade que esse ano temos somente tres atletas disputando o mesmo. Eu o Raul cardoso e o Buluca, esse trofeu é um presente ao atleta que como nos fizemos todas as provas do ano,,,, fato muito dificil de ser realizado. Mas estamos ai... vamos nos prepara para a proxima prova que sera o grande encerramento dia 12 de Dezembro com uma grande festa e churrasquinho para todos.

Domingao de sol lindo,,,,,,,!!!!!!

Amigos essa foto eu tirei no mar metiterraneo e foi a melhor forma que eu encontrei para dizer o quanto estava lindo o dia de hoje em Blumenau,,,, o dia amanheceu lindo , um brilho sem igual,,, passaros ja cantavam cedo,,, e eu claro junto com eles ja me aprontava para revuar de bike pelas ruas,,,,para cumprir um treino delicioso de 100km com um contra relogio tambem,,,o vento batia fraco e com o passar das horas foi aumentando e para fechar os 100km tive no incio a companhia do Mauricio Keppen e no final mais uns amigos Joazinho, Gigio e claudio que chegaram no momento certo de fazer um vacuo para o rapaz aqui que estava finalizando seu treino muidinho de cansado,,,,agora é descansar um pouco para a tarde engatar uma natacao leve para soltar, valeu amigos,,, que domingo heimmm,,, depois dizem que Deus nao existe,,,,basta olhar essa foto e verao ele presente em tudo,,,,que vemos, tocamos e sentimos,,,bom descanso a todos,,, e amanha tem mais ja que teremos um feriadinho para treinar mais a vontade certo??? ate mais...e bom domingo.

Sabado maravilhoso temperatura ideal...!!!!!

Esse sabado começou com um apetite muito grande depois de uma sexta de repouso absoluto o final de semana promete,,, ate porque estamos chegando perto de nossa ultima e importante prova do ano que sao os 90k de subidas do Marcio May,,,,esse sabado fizemos um MTB forte para o morro do bau onde usei a forca pedalando de pe muitas ladeiras e com isso pegar mais força para o dia da competiçao. Os amigo pedro e gerson estiveram por perto nesse pedal, apesar de pedalarem mais fraco pude executar meu treino mesmo estando com eles, assim que acho interessante pode=se encaixar um treino mesmo com amigos por perto,,, da para fazer sem problema, sobe um morro desce vai buscar os amigos , gira mais enfim da para acompanhar e fazer o espirito de parceria se reforçar sempre.

A tarde deu para dar uma corridinha no bela vista e ainda nadar um pouco,,, corri meus 8 km de grama para nao pesar o tendao e em seguida nadei mais 500,,, ja que agora ate posso dizer que ja estou me considerando um nadador,,,kkkkk deixe os nadadores escutarem isso que vao me bater, kkk enfim um sabado para fechar com chave de ouro. Amanha domingao promete treino de speed de 100km mais agua a tarde. vamos nois......!!!! quem quiser ver ou fazer a trilha de bike esta ai nesse link http://connect.garmin.com/activity/56666398

abs, e bom domingo a todos,.

Semana de muita forca no pedal e na agua,

Galera as coisas estao realmente melhorando pela primeira vez depois de 3 meses de treino consegui nadar 750mts sem parar isso para mim marcou o feito da semana, que me fez ficar muito feliz e me deu ainda mais forca para continuar treinando forte e com muito esmero pois o resultado finalmente esta aparecendo...!!!1 grande semana,,, essa grande grande mesmo,,, muito pedal , corrida e muita dedicacao na agua.

Domingao ja mais descansado o pau pegou,,,,!!!!!!!!

Bem Galera como disse, depois de uma super noite de descanso o domingo nao poderia ter sido mehor,,,,, logo cedo 7 da matina o pessoal de floripa Paulinho e sabine da sprint assessoria veio para um treino especial com a galera de Blumenau,,,,, sol brilhando e esquentando a cada minuto,,,, foi ficando infernal,,,,, treinei corrida logo cedo,,, muita grama para amenizar o tendao, fiz uma hora de trote,,,,bem tranquilo.




E depois saimos para a bike dai como estavamos com nosso novo parceiro que esta comecando o gersao,,, eu e o ricardo aliviamos um pouco ate a hora que o gerson anunciou sua parada,,,, dai para frente apertamos um pouquinho e cada vez que eu falava para o ricardo que iamos baixar o batimento,,, a gente acabava que dava mais um tirinho e assim foi ate finalizar o treino poxa ricardo foi bem legal valeu a companhia amigos.

Poxa a irene esta ficando profi nas fotos galera,,, se continuar assim vai querer cobrar,,,kkkkkkkkk bem eu ja pago o cartao dela certo kkkkkkk brincadeira,,,,,, amorzao brigadao voce foi sensacional nas fotos,,, parabens ficaram bem legais... valeu mesmo.

Vejam que legal depois de um dia lindo de sol e muito treino nao podia ter finalizado melhor,,, arrumei um amigo que ficou me assistindo nadar ja anoitecendo nesse domingo,,, que legal fiz mais 1500 ele estava bem perto gente , toda vez que eu passava e respirava olhando para ele parecia que ele tambem olhava para mim,,, como quem diz fica na sua que eu fico na minha ,,, kkkk muito show....!!!!! fechamento com chave de ouro o domingo.

Sabado chegando de viagem dia duro..!!!!!!

Dia Dificil as vezes requer atencao redobrada,,,, como tive que viajar e somente voltei sabado a tardezinha, tive que optar pelo rpm madei 1,30 de rpm e depois uma aguinha para soltar,,,, a agua ja esta esquentando hehehehe que delicia,,,,fiz mais 2000 de agua no clube a noitezinha ate tirei fotos,,,kkkk