rio do cedros

Aniversario de casamento 18 aninhos, que presente heim i....

Grande frau,,, aniversario de casamento,,,um pedal de 70km ate a truta do bertoldi,,,, com o amigo leandro,,, foi muito duro para a irene mas a mulher nao chogou a toalha essa e das minhas,,, parabens irene , hoje completamos 18 anos de casado ,,, e mais uma vez chego a conclusao que nascemos um para o outro voce [e top conhcemos ate a nona do leandro ao lado do seu lindo fogao a lenha,,, viva,,,,as origens do que e muito bom. desta vez eu me superei,,,na velocidade 107,7km por hora,,,uhuuuuuu para quem tem uma 29 sabe do que estou falando. http://connect.garmin.com/activity/402673588

Treino durissimo nesse sabado

Primeiro treino longo com uma mochila de 2,5kg nas costas e muiiiiiiiito dificil,,, sai para fazer 25km mas so consegui chegar a 21km muito duro sol,,, calor e muito peso,,, senti e completei com 2,08horas de corrida,,,, ufa que dureza. http://connect.garmin.com/activity/402673559 link da corrida.

Dia de treinamento de corrida de montanha. um showww

Alexandre Machado tecnico tri campeao de corrida de montanha veio de sp ara nos presentear com uma palestra muito bacana sobre corridas de montanhas,,, uma modalidade que mais cresce na europa principalmente portugal, nunca imaginei que seria tao dificil participar dessa modalidade,,, sao provas que alem de forca o preparo mental precisa estar em alta se nao nunca chegaras ao final,,, a parte fisica e muito importante,,, parabens ao amigo e professor marcio do bela vista pela iniciativa de trazer um belissimo prossional como esse. valeu mesmo