treino de domingo speed e corrida

 Domingo de sol maravilhoso apesar de sair para um giro de speed estava morto ainda reflexo de ontem,, mas mesmo assim 50km com a turma e depois uma corrida de 8km sofrida,,,,

http://connect.garmin.com/activity/349759589 link da speed
http://connect.garmin.com/activity/349759614 link da corrida chorada

boa semana a todos,,,, sabado que vem MARATONA DO BETO CARREIRO. uhuuuuuuuuuu